顏琁有

轉變心情去除「心臟疾病」
嘉木居士
http://big5.xuefo.net/nr/article3/31056.html


心臟病一般都連著腦血管，不管什麽類型的心臟病都和激動有關。《黃帝內經》講"喜傷心"，什麽叫喜？所有（過於）高興的、激動的都傷心臟。所以心臟不好要參"我不應該激動，不應該高興。"

有的人高興之極能樂死，就像《岳飛傳》裡的牛皋。如果一個人沒事總樂、樂大了也不行，喜（指過喜）傷心。樂極生悲，祛除了高興心也就祛除了悲傷。俗言"別高興得太早了"，只要高興永遠太早。有個人掙了6萬塊錢很高興，見到我，我說："只要高興永遠太早。"結果不久他丟了4萬塊錢。

有福報不消耗，福報可以化成功德；若依賴福報消耗福報，以此為樂，則"福兮禍之所伏"。

轉變心情去除「呼吸系統疾病」
嘉木居士
http://big5.xuefo.net/nr/article3/31056.html


肺為相輔之官，主皮毛，開竅於鼻。皮膚就是一個大肺葉，如果面色蒼白，皮膚乾燥，皺紋多，都是肺不好的徵兆。

憂傷肺，林黛玉見花落都掉眼淚，所以才20歲左右就死了。現在很多老人一看電視就掉眼淚，那就麻煩了，活不長了。

佛為什麽生下來一手指天、一手指地說："天上天下，唯我獨尊"？是不是佛貢高我慢？實際上我理解是：天上天下只有我的心最大，誰能讓我心動？心在如如不動之中。但一般人愛憂愁，有的人還憂國憂民，國家怎麽了、領導人怎麽了……可操心了；足球踢不出去，自己在那兒掉眼淚……挨不著的事呀！那些都有因果，都是自然，別瞎操心。現在老人愛操心，頭發都白了，頭發白的多說明操心消耗的能量大，操心大的人首先容易肺不好，不得好命，越操心命越不好，不是好心操心就得好命。心情不動就是不消耗自己的能量。

轉變心情去除「頭部疾病」
嘉木居士
http://big5.xuefo.net/nr/article3/31056.html


頭疼頭痛

頭，也叫首，長輩、丈夫、工作單位、主管、社會為頭。大腦主思維，小腦主管理。

長期頭疼，就參讓你頭疼的事，俗話說"這事讓我太頭疼了"。記住，這就是治病的規律。"我不應該愁"能治頭疼，還有"我不應該生氣"，特別是跟丈夫、長輩、主管生氣，也治頭疼。

叉子勝於刀子--讓人及地球活命的飲食(雷久南)
http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/201208/20120801.html

突破習性，改吃讓人活命讓地球活命的飲食

習性是身體慣性的反應，屬於潛意識的活動，完全不經大腦的思考。這來自重複的動作和重複的情感反應。學習騎腳踏車是一個很多人熟悉的例子。剛開始時需要用心，非常不自然，一旦重複多次熟練之後，騎車變成習性，不需用心，身體能自動操作。同樣的重複的情感反應形成個性，如果不特別留意，會認為這是與生俱來，是無法改變的。

在所有的習性當中，吃的習性是最根深蒂固，也最難改變。如果能改吃的習性，其他的習性都容易改。華人出國旅行一定要找中國餐廳，如果一頓沒吃飯，會覺得不飽。有位來自湖南的親友出遠門一定要自備豆豉辣椒，另一位住在美國多年的湖南人每餐仍必需吃另外準備的辣椒醬，沒有辣椒是吃不下飯的。有次在飛機上一位來自印度的乘客告訴我，她的先生隨身帶著他的酸辣醬遊美國。

當我們被習性控制而動彈不得時，很難客觀的選擇善待身體的飲食方法，一直到身體不堪負荷，病倒時，才會重新思考正確的吃法。

如何才能真正減肥與瘦身(吳清忠)
人體使用手冊／吳清忠著
http://cht.a-hospital.com/w/%E4%BA%BA%E4%BD%93%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%89%8B%E5%86%8C

從目前的醫學觀點，肥胖算不上是疾病，但卻是許多現代人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，可是見效的卻不多，更沒有對每一個人都有效的方法。就算一時見效的方法，也沒有人能保證就沒有後遺症。

有些名人成功的達到減肥的目的，就會受到大眾的崇敬，就開始教導人們減肥，但是他的學生中並沒有多少人真正減肥成功。

有些人成功的減去了肥肉，但是不久精神鬆懈下來，沒有繼續各種減肥的措施，人又胖了回去，並且愈來愈胖。因此，減肥的措施必需長期不停的做下去，減肥成為需要很有恆心和毅力的一件工作。

如何提升人體血氣能量(一式三招)
人體使用手冊(第二篇)／吳清忠著
http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook.htm

既然血氣能量是人體最重要的健康指標，
而人體又是自然界的產物，那麼必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。人體生病絕大部分是在三個狀態下，(一)是下坡狀態，(二)是上坡狀態，(三)是有情緒干擾狀態。

當人體一路下坡，
人能量不勝負荷時，人體身體裡最差的零件就會有問題顯現，當這個人的能量繼續下降時，不僅原來的問題會繼續存在，而且會增加新的問題，這樣的病就是下坡路上的病。

如何判斷人體血氣能量的現況和發展趨勢(吳清忠)
人體使用手冊(第一篇第七章)／吳清忠著
http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook1-7.htm

談了許多血氣的觀念和模型：(1)健康水平、(2)陽虛水平、(3)陰虛水平、(4)陰陽兩虛水平、(5)血氣枯竭水平、(6)死亡，可是如何才能知道自己血氣水平的高低呢？

雖然目前仍然沒有適當的儀器很方便的測量人體的血氣水平，但是我們有幾個簡便的方法用在一般的診斷中。最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個部份會明顯的反映身體內血液的顏色，而且會留下過去一段時間血氣狀況的痕跡。

嘴唇的顏色的變化：

人體如何儲存血氣能量(吳清忠)
人體使用手冊(第一篇第六章)／吳清忠著
http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook1-6.htm

“透支體力”是我們經常使用的詞句，體力既然能夠透支，那麼就必然能夠儲存。

血氣存於血液中：

“血氣”是中醫用來說明人體能量的名詞，但是人體內並沒有任何物質稱之為“血氣”，根據中醫的解釋，血氣包含人體的許多物質，其中血液是人體能量最重要的代表。根據我們的經驗，血液總量和人體的血氣能量成正比，人體的能量是透過血液來儲存和運送。

別誤判病因：談病與症的區別(吳清忠)
人體使用手冊(第一篇第五章)／吳清忠著
http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook.htm

症現於四肢五官，病存於五臟六腑

第一次真正和中醫的接觸是由於我的牙齦經常發炎，牙齒浮起來，醫生認為是牙周病，長期治療也沒什麼效果，上海的牙醫建議我找中醫試試。朋友介紹了一個很好的中醫師，他一看就說我的問題出在大腸，而且我的血氣太差才會如此。只要養好血氣再治好大腸就能夠解決問題，後來我乖乖的早睡早起養血氣，一個月後牙齒就不再痛了，至今近七年來，牙齦沒有再發過炎。

這個例子最能說明病和症的關係，牙齦發炎是症，血氣和大腸才是真正的病。症現於四肢五官，病存於五臟六腑，是中醫最基本的道理。

人體的血氣模型(吳清忠)
人體使用手冊(第一篇第四章)／吳清忠著
http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook.htm

在人體的系統方塊圖中([系統功能]包含：(1)指揮系統、(2)能量供給系統、(3)資源管理系統、(4)診斷維修系統、(5)廢物清理系統、(6)體外週邊系統；而[體內網路]包含：(7)經絡系統、(8)血管系統、(9)神經系統、(10)淋巴系統)，我們定義了一個能量供應系統，這就像個人電腦中的電源供給器（Power Supply）是電腦的能量供應中心一樣。可惜的是目前還沒有任何科學的方法可以量測人體的能量，不像用三用電表很簡單就可以量測電腦的能量供應狀況這麼方便。

中醫衡量患者血氣的情況只能用多方採證的方式，從患者的外表症狀，例如頭髮的粗細，皮膚的顏色，嘴唇和牙齦的血色，舌頭的狀況…等各種症狀，利用學理和經驗來評估和判斷。這種方式因為缺乏客觀的數據，每個中醫師的診斷都會有差異。因此，我們正和一些科學家一起啟動一個尋求測量血氣方法的研究計劃，希望在不久的未來能夠找到合適的方法，比較科學的測量人體的血氣能量。

雖然目前沒有儀器可以直接量出人體的血氣能量，但是我們利用傳統中醫古籍所提供的資料，加上我們多年來累積的觀察經驗，仍然能夠對人體的血氣能量進行正確的判斷，並將之分類，發展出一套模型。我們可以用這個模型來推斷疾病發生的原因，再依這些原因擬訂治療的方案。

重新認識人體的系統(吳清忠)
人體使用手冊(第一篇第一章)／吳清忠著
http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook.htm

人體系統

中醫和西醫對人體系統的描述有很大的差異，西醫將人體分為各個器官，並將一些相關的器官組成系統，例如循環系統、消化系統、呼吸系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統、免疫系統等七大系統。在各個系統之間並沒有太大的相關性，各個臟器之間也沒有太多的連繫，好像每個臟器或系統都是獨立的。

中醫就完全不同了，大分類只有五臟六腑，每一個臟腑都有一條相關的經絡。除了五臟六腑對應的十一條經絡之外，另外還有心包經、任脈和督脈三條經絡，一共是十四條主要的經絡。各個經絡還有分支，稱之為經別，幾乎遍及全身。每條經絡上有穴位，針灸治療時，主要是刺激經絡上的穴位。

從人體能量來評斷健康情況(吳清忠)
人體使用手冊／吳清忠著
http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook.htm

三個現代醫學的現象：

(1)自從1960年代，沙賓疫苗克服了小兒麻痺症之後，近四十年來沒有再聽到那個疾病又被克服的好消息。

(2)除了外傷性疾病和傳染病以外的各種慢性病，多數只能控制不能痊癒。

素食可以改變人的氣質與性情
http://big5.xuefo.net/nr/article11/114648.html

人之所以異於禽獸，除了人的外表，還有人的智慧，人的氣質。人的氣質是否高貴，又要視乎人的個性是否良善而定。孔子說：“君子之於禽獸也，見其生不忍見其死，聞其聲，不忍食其肉，是以君子遠刨廚也。”這種說法，正是人性中惻忍的表現；食肉之人，連一點惻忍之心都沒有，可謂人性沉淪，獸性抬頭。

法國生理學博士利嘉士歐認為：“牛善鬥，往往同類相殘，人類食其肉，則人性日遠，牛性日近；日積月累，子孫繼承而不自覺，人性乃變成牛性，於是弱肉強食，紛亂迭起。”如果人能夠不食肉，自然不致感染畜牲凶殘之性，自然可以保持人性本質的良善。

英國營養生理學家阿拉卡明博士，及F.R.尹斯博士，曾經對幾個有犯罪紀錄的不良少年，用食物來作試驗，結果，由於用粗麵粉和生果蔬菜作為食物，而非常成功的將幾個少年的衝動性格，改為沉靜溫和。因為植物所含的礦物質，特別是鈣，有使容易興奮的神經緩和作用。

因此，英國現在所謂不良少年，無論男女，一旦被捕，即給予含鈣特別豐富的食物，確實解決不少社會上因不良少年，所發生的種種問題。

150歲印度人的養生經驗（唾液養生法）
http://big5.xuefo.net/nr/article10/99997.html

●150歲的印度人說：
我就是每一口飯，或菜，細嚼慢嚥，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口裡呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。這150歲的印度人養生的方法，在中醫稱為唾液養生法。

●一個人早上剛起床時的唾液，比人參還寶貴，千萬不要浪費了，一個人一天話說多了也不好，消耗了大量的唾液。

●根據日本現代醫學，對人的唾液，用小白鼠，小兔子作了臨觀察，日本專家們發現，普通人的唾液，可以殺死百分之七，八十的癌細胞，而有的人的唾液，可以殺死百分之百的癌細胞---- 《唾液養生法》書中這樣介紹，還有，這唾液養生法還有臨床價值---有肝膽結石，糖尿病，面癱，陰虛，老氣管炎等病人，也從唾液養生法得到了好處。

飲食對精神健康的影響

英國研究員發現，垃圾食品不僅會導致肥胖等生理疾病，還會引發心理疾病，讓人更容易患憂鬱症。

對比實驗

科學家通過對比實驗發現，平時多食用高脂肪及加工類食品的人比大量食用新鮮蔬菜、水果和魚類人群患憂鬱症的幾率高出58％。這一結果刊登在《英國精神病學雜誌》（British Journal of Psychiatry）上。

吃太多加工食品，小心引起心情沮喪、憂鬱。英國倫敦大學學院研究發現，飲食一旦含大量加工食物，這人罹患憂鬱症的風險可能增加五十八％。相反地，常攝取大量蔬菜、水果、魚類等天然食物，可幫助遠離憂鬱症威脅，未來得憂鬱症的機率會下降廿六％。

口水治百病(宣化上人)
http://big5.xuefo.net/nr/article12/117166.html

坐禅時舌尖頂上颚，有時會有很多口水，可以把它嚥下。這叫「甘露水」。為什麼？因為坐禅坐久了，口水是甜的，雖不像糖或蜜糖那麼濃，都是淡淡的一種甜味。人常飲這種甘露水，不吃飯也不餓，不喝水也不渴；乃至行不知行，住不知住，坐不知坐，臥不知臥，功夫已打成一片，時刻在定中，所謂「那伽常在定，無有不定時」。

甘露水能治百病，強身健體，能開你的智慧，但必要時刻用功，不要間斷。為什麼修道人不願講太多話？因為要用功，無論搬柴運水，迎賓送客，出入往還，都是在用功。功夫用得純熟，綿綿密密，不想用功他也會用功，不想參「念佛是誰」他也會參。參到風吹不動，雨打不透，功夫成片，風雨也進不來了。

當然這種功夫不是一朝一夕練成的，故要時時刻刻，念茲在茲。甘露水又叫「自家水」；這三個字合起來，念作「藥」字，這是延年益壽的藥，了生脫死的藥，脫出六道輪迴的藥。人人皆有這藥，但人人皆不肯服用這個藥。人人只是捨本逐末，東跑西跑往外找。這個藥是自性本有，人能常用功，口水很甜，甚至超過蜜糖，等到這個「藥」起了功效，身體內便產生變化。人若未得到修行之好處，則不知道；若得到了則時時不會放下功夫，不會間斷。但要持之以恆，守之以素；不是三天打魚，兩天曬網，一日曝之，十日寒之，今天蓮華，明天牡丹。要有堅誠恆，常常用功，才會上路，若忽進忽煺，徒然耽誤時間。

中醫認為口水有八大妙用：

巧吃大棗治百病(五)

枸杞+紅棗
(量隨你抓，但煮過會比用泡的效果好!!)

『枸杞』最適合用來消除疲勞，枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎！

枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積；再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。

枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用;紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶;枸杞根又稱為「地骨皮」，一般當作藥材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。

巧吃大棗治百病(四)

【摘錄自康健雜誌第16期】
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!VMGkm12fAxsD502D7Tk-/article?mid=11

保護您的肝，天然的紅棗最好，最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。

國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。

有鑑於此，中國醫藥研究所研究員林雲蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。因為根據她最新的研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。

巧吃大棗治百病(三)
http://tw.myblog.yahoo.com/chenron2000/article?mid=-2&next=5661&l=a&fid=30


三、大棗益壽延年妙方

這一篇再來關心一下中老年朋友，講一下大棗延年益壽的妙方。大棗是一味很好的延壽佳品。唐代著名醫學家孫思邈，活到101歲，後人稱他為“孫真人”、“藥王”，據說他經常服食大棗。孫思邈認為大棗“久服輕身，長年不饑，似神仙”。《賈氏說林》還記載：“昔有人得安期大棗，在大海之南煮，三日始熟，香聞十裡，死者生，病者起。”大棗抗衰的功效前已經說了，這裡不再重複，重點選介幾首益壽延年的妙方，讓老年朋友在享受美味的同時，也為身體健康帶來收穫。

【參棗米飯】

巧吃大棗治百病(二)
http://tw.myblog.yahoo.com/chenron2000/article?mid=-2&next=5661&l=a&fid=30

二、大棗美容養顏妙方

本篇先介紹女性朋友比較關注的大棗美容方面的妙方。

女人哪個不愛美？您看電視上天天各種美容化妝品的廣告讓您眼花繚亂，而且女人在購買化妝品的時候都格外大方，比給父母買東西更捨得花錢……呵，可是您看看街上的女人，皮膚也沒見得多麼好，有時候真恨不能把自己的臉給PS了。其實，大家都只是在跟風，化妝品買了一大堆，說得都天花亂墜，可用到自己的臉上卻效果甚微。古代的美女也沒有什麼高級的化妝品，不也是肌膚如雪嗎？關鍵是她們抓住了根本，即從內部調理，氣血順暢了，自然臉色紅潤，精神煥發！古時候，河南淇縣一個小山村裡，有一位名叫青姑的女子，雖年過半百，但依然長得亭亭玉立，“顏如處子”，她的皮膚和嬰兒的肌膚那樣白嫩光滑，原因就是她平常愛吃棗。這個故事見於宋朝孫光憲所著的《北夢瑣言》一書。傳說黃帝的元妃嫘祖也是因精於吃棗而容顏美麗，青春常駐。

漢醫說：“女子以血為本”，女人每月要來月經，由於這樣的特殊生理問題，往往導致血虛，而血虛的人，臉色常常呈現黃色。血虛是每個女人都有的問題，只不過輕重不同，因此女性應注重補血，那應該怎麼補呢？俗話說“藥補不如食補”，因為藥物畢竟不能常吃，要注意平時用食物補血，而在補血的食物之中，效果最好的就要數大棗了。《本草備要》說大棗有“補中益氣、悅顏色”的功效。中醫認為，大棗可治療營養不良、氣血不足引起的面容枯槁、肌膚晦暗以及氣血不正等症。現代藥理研究表明，大棗中的鐵和鈣等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。大棗還含有豐富的維生素C、P和環磷酸腺苷，能促進皮膚細胞代謝，促進皮下血液循環，防止色素沉著，使皮膚白晰細膩，毛髮光潤，使面部皺紋平整，達到美白祛斑、護膚美顏效果。只要堅持吃棗，就可以使氣血充足，從而潤澤肌膚，調節內分泌紊亂等，這樣就可以不用任何化妝品就能比用化妝品的人還漂亮。民間也有“門前一顆棗，紅顏直到老”、“若要皮膚好，粥裏加大棗”的說法。大棗可以做成各種美食，如大棗粥、大棗糕、大棗茶和大棗湯等。大棗既能美容，又是美食，何樂不為呢？