顏琁有

達摩易筋洗髓甩手功

<影片>自覺法師 - 易筋洗髓功 (字幕)
https://www.youtube.com/watch?v=R3vzRSQEwiE

達摩易筋洗髓功
達摩祖師

創始人   達摩祖師略史

心理狀態(情緒)可以透過喝水而平復
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14666

失智症的問題行為靠水解決

失智症患者做出的「問題行為」，大多是因為「行為、心理症狀」而產生。錢被偷而大吵大鬧、獨自一人外出卻回不了家、無法正常如廁、伸手抓取排泄物、無法整理家裡、陷於憂鬱狀態而失去對未來的希望、吃了不能吃的東西等，這些行為一般稱為問題行為，也是極常見到的症狀。家人很容易因為這些症狀而忙得團團轉、疲於奔命。看到家人的辛苦，罹患失智症的當事人也反過來自我嫌惡。

但是心理狀態可以透過喝水而平復

「行為、心理症狀」是因為健忘、理解能力降低等「核心症狀」，而引發失去自信、自尊心受創、加深孤獨感之類的心理狀態。因此，調整心理狀態，預料能得到改善的結果。

腳汗、腳臭可能是脾濕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15626

有些人因為腳部容易流汗，加上穿整天的鞋子，很容易就會產生腳臭，若沒有足癬，但卻長年腳汗、腳臭，可能為脾濕所致。黃帝內經有提到︰「諸濕腫滿，皆屬於脾」，長年腳汗、腳臭，即為「濕」病的一種，代表脾內有濕氣瘀積，建議及早找醫師做診治。


男人腳臭 其實是脾濕在「搗亂」
https://kknews.cc/zh-tw/health/mm6oxp.html

很多男人都有腳臭的毛病，下班回到家裡，一脫鞋，那腳簡直是臭不可聞，如果此時妻子在身邊，肯定會罵一句「臭男人」。明明已經做到穿乾爽的鞋子、乾淨的襪子、勤泡腳了，為什麼還是有腳臭呢？其實，這種腳臭多是由脾濕造成的，只有將脾濕調養好，才能解決腳臭的問題。

皮膚透露肝臟的秘密，汗臭可能是肝病在作祟
https://kknews.cc/zh-tw/health/ma6lokg.html

許多人以為，出汗多就會有臭味，其實兩者並不相關。汗是汗腺分泌的一種稀淡液，它本身並沒有氣味，只是與皮膚表面的細菌混合後，才會產生臭味。

或許你會問，為何有些人即使大汗淋漓亦不會有體臭，有些人一出汗就散發臭味呢？從中醫學的角度來解釋，這與人的體質有關。除了腋臭因素外，中醫認為肝熱者體溫略高，容易出汗，汗水呈赤黃，有臭味。

為什麼？

我們日常生活中若飲食不當，比如進食過量燥熱精製的加工食品，或者過度抽菸喝酒，體內就會積聚不少有毒物質，加重肝臟的負擔。

動動手指就能降血壓、解疼痛

影片示範
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/178

全身有12經脈，其中有6條通過我們的手部，與全身各組織或器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身各處的健康狀況。

當我們有些不舒服或疼痛，不用脫衣服針灸或找人按摩，左手幫右手，右手幫左手，立刻就能得到緩解。很方便，但是誰記得了99個穴位呢？現在，不必記，跟著我這樣做，可以降血壓，預防頭暈。

1.對擊十宣穴

癌症前期身體的一些變化
http://big5.xuefo.net/nr/article12/117392.html

癌症前期一般身體都有一些變化，如果能夠細心觀察，提前檢查排查，早期發現癌症，及時預防治療，就可能提高癌症病人的存活率。所以要警惕一下身體發生的七種症狀。

皮膚改變

大多數人都知道痣變大了就可能成癌。此外還應注意不正常的皮膚色素沉著，或者皮膚突然發生出血或過多的鱗屑。至於這些變化發生多久才成為問題，一般認為是幾周以上。

吞咽困難

頭皮癢是腦缺氧？12項身體警訊要注意
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=43427

（優活健康網編輯部／綜合整理）一般人多半是因為頭痛、關節痛，或行動不便等，有痛感才去看醫生！但事實上我們可能經常忽略了身體發出的無言警訊。身體的機制是互動的，腦和身體本為一體，總司令部如果下了命令沒人聽，那就完了；而下面的部屬得不到上層的指令，也不知道該做什麼，每一個細節都是環環相扣，互相作用影響的。

自我觀察　與自己的身體溝通

前面教大家如何觀察走路，就是要把身體應有的樣子找回來，現代人常以為世界就在外面、在書本上，不在身體裡、不在肚子裡，都忘記了身體傳達的訊息，自我觀察走路，可以把自己跟身體的溝通再找回來一些，不斷地自我訓練，如果身體上有些限制，就要花時間來改善。

除了走路是一種全身性的觀察指標之外，透過氣在體內運行，感覺肌膚、牙齒、關節等組織器官的變化等，多方齊下便能了解我們的身體：

感冒最好的良藥是讓身體排汗(李豐醫師)
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13571/2

【早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）】 李豐醫師說：「8年前，我已多賺了30年！我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動，至今已和我的癌細胞和平相處超過40年。現在我希望大家跟我一樣好好善待細胞，健康自然來！」

細胞的自癒功能，不但表現在表皮細胞，也會表現在身體的其他地方，及其他細胞。 

感冒是一個很好的例子。 

一般來說，感冒都發生在體質比較差的人身上，剛好淋了雨，或者遇到了風寒。 

常年久咳不止與感冒未根治

50歲台商天冷就咳個不停，氣喘藥也派不上用場，困擾20多年，經中醫診治，竟是之前感冒咳嗽「沒收尾」造成。

中山醫大附設醫院中西整合醫療科醫師許世源說，很多病患感冒吃藥，發燒、喉嚨痛等症狀緩解就自行停藥，其實身體機能未完全復原，呼吸道黏膜會較敏感，遇冷或髒空氣，讓咳嗽反覆難癒；建議病患此時可向中醫師求診調理、收尾，咳嗽超過1個月沒改善，要到醫院診治。

這名台商年輕遇冷就感冒，咳個不停，也使用氣喘藥，但沒法解決咳的問題；經檢查發現，台商沒過敏、黑眼圈，症狀只有咳嗽，研判久咳是因感冒沒收尾，經中藥調理，第一周以急性期中藥緩解，二、三周改以收尾中藥，至今沒復發。

許世源指出，感冒後期呼吸道黏膜較敏感，抵抗外來刺激如灰塵、冷空氣、食物能力下降，再加上風、寒、熱、燥、濕等邪氣侵襲，咳嗽會反覆難癒。

許世源建議久咳不停時要多休息、不熬夜、多喝溫開水，飲食均衡、避免生冷、燒烤炸辣食物；平時可煮百合銀耳湯潤肺保養，或用保溫杯以滾水悶泡30分鐘西洋蔘、百合、款冬花、玫瑰各3克，按揉背部定喘、大椎、膏肓穴各3到5分鐘，直到背部溫熱為止。

眼睛視力與氣血不通
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

現代人3C產品用得兇，早上一睜眼，就先看手機，上班去搭車，眼睛也是盯著手機不放，上班就更不用說，兩眼就直盯著電腦；下班後也沒讓眼睛休息，不是上網，就是看電視，或是繼續滑手機，眼睛被操得霧茫茫。對於眼睛會出現霧茫茫的情形，中醫認為，和氣血不通暢有關！

上焦氣血不順暢　眼睛視力會出現異常現象

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳修安表示，眼睛明亮與否，來自於氣的注入，氣血可以上升與升騰的時候，眼睛才會明亮，所以有些人有頸椎問題，脖子卡住了，氣血不通，眼睛會花一下，就是因為頸部氣血被卡住，導致上焦氣血不順暢，就會引發眼睛視力異常現象。

頸椎歪掉上焦不通暢　眼睛不明亮

夜尿與中風
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=35454

每當季節來到冬天，氣溫就如同溜滑梯般越降越低，尤其半夜想上廁所時，更能感受瞬間溫差。當夜尿來襲時，大多數人都抱持著能忍則忍的心態，真受不了才會起身如廁，但對於老人而言，因泌尿系統逐漸失去功能，尿意變的更加明顯，導致老人家容易在半夜起身時，因瞬間溫差，引發心肌梗塞，腦中風等。所以，醫師建議老年人、心血管疾病患者可使用集尿器，來避免半夜起身如廁，所產生的心血管疾病問題。

為避免如廁不喝水　恐會增加心肌梗塞風險

台安醫院心臟血管外科袁明琦醫師表示，冬天半夜起來上廁所，容易因瞬間的溫差，對心臟、血管造成較大負擔，一旦供血量不足，就會引發心肌梗塞等問題。因此，有多數民眾為避免半夜起來上廁所，就習慣在睡前開始不喝水。

然而，這樣的行為恐會增加疾病的好發率，因為飲用熱水、熱湯等，有助於保持體內水分，促進血液循環，增加內部熱能，一旦什麼都不喝，就會導致內外皆冷，增加心肌梗塞風險。不僅如此，當血液供血量不足時，也會引發腦中風。

青光眼三部曲
https://www.top1health.com/Article/33918

青光眼是容易被忽略的頭號視力殺手

青光眼是造成人類永久性失明的最主要原因！由於多數青光眼患者不會感到任何的不適，所以對青光眼的警覺性較低，以致於當覺得視力減退時，往往視神經都已經明顯受損、甚至萎縮。故世界衛生組織已將青光眼列入2020全球防盲計劃的主要對象之一。

究竟什麼是青光眼？就學理上而言，它因為眼內的壓力超過視神經可以承受的極限，或是供應視神經養份的血液循環不良，導致視神經受損並產生相關的視野喪失。簡單的說，青光眼是一種視神經疾病。

青光眼三部曲

人體體質變酸的五大可能因素

日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌症患者抽血檢查，結果100個癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性體質。

美國有一個非常有名的學說，叫做“片瀨學說”人體的健康與否，是由人體的血液酸鹼比例來控製的。

1、熬夜——體質變酸！

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不​要常熬夜！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

原地小跑步體操，逆轉血管年齡
https://letsshare.cc/archives/5536

不用花一分錢，不用非要出去鍛煉，就能養護血管！快把這個幫助血管「返老還童」的方法，告訴更多朋友，每天3分鐘，逆轉血管年齡！

參考：腳尖著地(踮腳)，原地跑步養生法

皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化，不管處在哪個年齡，都會出現這些全身的衰老症狀。

血管老化有多可怕！早點「養」血管，勝於老來「治」，所有的中老年朋友請看：

有效治療特定疾病的功能性果汁
http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz001938.html

朱利安懷特克博士 (Dr. Julian Whitaker)

為了健康和活力，我每天早上都會在上班途中買一杯混合 16 盎司胡蘿蔔汁、4 盎司小麥草汁和綠茶的有機果汁。小麥草豐富的維生素 K 及胺基酸、胡蘿蔔的 β-胡蘿蔔素，以及綠茶的咖啡因和抗氧化物都是我一天活力的來源。

這篇不只是一般有關保健的文章，而是提供給大家已經證實可以有效治療特定疾病的功能性果汁，如常見的高血壓。

芹菜汁降血壓

人體使用手冊（完整版）-- 吳清忠

人體使用手冊（完整版）
The User's Manual For Human Body
吳清忠　著　QiYe 重新整理製作
人體使用手冊

1. 完美的人體系統——一套內建的修復與再生機能

2. 感謝

3. 序

4. 作者自序

晚飯不吃的好處
http://www.cocomy.net/post/224678?r=zxj1234

愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因，也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西，其實不然，晚間餓了不吃東西，才是正常的。中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麽辦?可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。

①不吃晚餐，減少脂肪堆積

由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰，因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降，因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：「別給我加油。」這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。

②不吃晚餐，心血管系統才順暢

眼白顏色預示身體異常

一般正常人的眼白是潔白且沒有異色與斑點的，但是假若發現有這些狀況，我們便可以依據不同的眼白徵象來判斷出身體可能具有的某些疾病。

這邊簡單教大家眼白顏色出現異常時所代表的徵象，不論是應用在生活中，還是幫助身邊的親朋好友，都很方便喔！

◎眼白泛藍：

醫學上稱之為藍色鞏膜。這種徵象多是慢性缺鐵所造成的。鐵是鞏膜表層膠原組織中一種十分重要的物質，缺鐵後會使得鞏膜變薄，鞏膜掩蓋不了鞏膜下黑藍色的脈絡膜時，眼白就會呈現出藍色來了。而慢性缺鐵又必然導致缺鐵性貧血。凡中、重度貧血患者，其眼白都呈藍白色。

吃這些菜，清洗體內五臟六腑
http://www.ispot.news/post194317/4469

清洗腎臟的秘方：

只用香菜，可以在家裡面嘗試。不用花多少錢就可以清洗您的腎臟。經過多年來，我們的腎臟過濾血液`排除鹽`毒素及所有不需要的物質進入我們的身體。隨著時日，鹽毒積累，這需要進行清潔處理我們可以怎麼做呢?

非常容易，首先，將一把香菜洗乾淨，切小段，用清水煮沸10分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子里，存放到冰箱。每天喝一杯，將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出，並會發現從來沒試過有這麼大區別。

香菜已經被證實為最好及天然的清潔腎臟治療用料。那麼，其他器官的「免死金牌」是什麼呢？

兩代草藥醫生的康復經驗 (雷久南)
http://www.lapislazuli.org/tw/index.php?p=20160802.html

有位女士長年聽自然療法醫生柯醫生（Dr. John Christopher）講課，她的先生多年患有嚴重的胃潰瘍。先生的醫生建議將他的胃割掉一部分，但他很害怕手術，因此一直沒有做手術。他也不接受太太的建議用自然療法如紅辣椒粉。每次他在街上看到柯醫生，他會隔著街喊：「你今天用紅辣椒粉殺死誰？」柯醫生也盡量迴避他，有天他直朝著柯醫生走來，他的態度完全變了，很歉疚的告訴醫生他的故事。有天下班回來太太不在家，他胃痛的實在受不了，決定不要活了。他去藥櫃找藥自殺，但太太將所有西藥都扔掉了，只有幾瓶草藥和一大瓶紅辣椒粉，他想如果吃一大湯匙應該可以結束他的生命。他用熱水喝下一大湯匙的紅椒粉，然後躺到床上用枕頭蓋著他的頭，以免他死亡的呻吟聲會驚動鄰居。第二天早上他被太太搖醒，這是多年來他第一次能一覺睡到天亮，胃完全沒有疼痛。平常他的胃痛會讓他每半個小時醒來一次吃胃藥。他繼續一天三次服用紅椒粉，再沒有潰瘍的干擾。

柯醫生建議從一天三次每次八分之一茶匙（約0.625公克）紅椒粉 (cayenne pepper) 開始，慢慢增加到一天三次每次一茶匙。大自然中有很多治病的藥，用對了可以救命，去除痛苦。

柯醫生已過世，他有位得意學生 Dr. Richard Schulze，年紀也不小了。他有很多用草藥和自然療法挽救很多「幾乎走投無路」的病例，有些病人應該早就死了，結果都活過來了，而且是在很短的時間內康復，特別是末期癌症病患。他要求病人要投入百分之百的精力康復，要一天「十八小時」的精力自我調理，只有這種毅力才能從「走投無路」中走出來。之後他精力轉移到教育，讓每個人自立，為自己的健康努力。

多年前當他不行醫後，將他的經驗在五個小時訪談中公開出來，他認為現在許多柯醫生的草藥配方已沒有以前的效果，因為在美國賣的許多草藥是來自其他國家，不是野生或有機的，草藥要有藥效必須是野生或自然農耕方法生產出來的。另一個原因藥效很差是因為現代美國人吃的食物是加工的，不是自然的完整食物，而且一般人整天坐著沒有運動。