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如何從臉色看健康狀況
2008年02月27日 11:54 澳洲日報

一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。

[蒼白臉色]

一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為這大多是屬虛病或寒癥，是體質差的表現。此外，如大出血、休克引起毛細血管強烈收縮，甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會引起臉色蒼白的現象。

[潮紅臉色]

脊椎病變
參考http://test.netdoing.com.tw:8080/Eweb/elgucare/chhtml/content.asp?cid=1&cid1=11

人體的脊椎結構，掌控了血液循環、大腦以下中樞與週邊神經系統、軟組織左右及裡外壓力，對於全身的生理機能運作至為重要。但年齡、意外或運動傷害、長期姿勢不正或職業傷害，卻一再傷害脊椎的結構力學、使脊椎出現錯位、軟骨退化與骨質增生。一旦脊椎老化病變，便容易引發後續的老化症及慢性疾病，因此脊椎是預防醫學最重要的保健客體。

在所有脊椎病變的成因中，椎間盤老退化，始終是主要原因。人體的椎間盤在20歲前，含水量高達80％～90％。之後椎間盤各部份出現不一致的變化。30歲左右，纖維環的韌性和彈性已降低，此時纖維環可能因過力的旋轉扭曲，而發生環形或放射狀撕裂，導致髓核從纖維環撕裂處突出。

40～50歲後，因為髓核的萎縮變性進入晚期，含水量降低、纖維組織增多，髓核內逐漸被纖維組織和軟骨細胞取代，髓核的承受壓力功能變差，脊椎椎體開始進行自我修護，並導致鈣化的骨刺。

當脊椎的老退化對脊椎神經（脊髓與脊神經）或周邊血管造成壓迫剌激時，將引起各種痠痛症，嚴重者並可能直接或間接導致身體器官功能失調，或脊椎神經的損傷，稱為脊椎病變。

黑眼圈與鼻子過敏
參考http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305082911765

黑眼圈形成原因：

1.先天性過敏體質：如過敏性鼻炎患者，容易黑眼圈；下眼眶靜脈血容易因鼻子過敏而發生滯留，而異位性皮膚炎.氣喘.蕁麻疹患者亦常有鼻子過敏，故也常見黑眼圈。所以當過敏性鼻炎病情獲得改善時，簡單講，當過敏體質接近痊癒時，往往有些患者的黑眼圈就消失了。

2.熬夜:因為熬夜時，久站或久坐容易導致下眼瞼靜脈血滯留，唯有在平躺時，下眼瞼的靜脈回流較佳，所以睡眠不足就會令黑眼圈更明顯。因此黑眼圈消失的最佳方法，就是立刻補充睡眠。只要每天保持規律的作息，並且睡足八小時(做睡美人)，就不會變成難看的貓熊了。

3.皮膚鬆弛、色素增加:如先天性皮膚色素沉著。

肝病的症狀
參見http://health.people.com.cn/BIG5/14740/21471/7227005.html

人體是一個復雜的整體，肝臟是人體重要的器官，人體患病就好比經歷一場戰爭，各型肝炎病毒就是外來侵犯的各種敵人（病原），肝臟就是敵人攻擊的共同目標（靶器官）。以戰爭的時間長短和激烈與否，病毒性肝炎可分為急性肝炎、慢性肝炎，重型肝炎，淤膽型肝炎。就侵犯我們的敵人不同可分為A、B、C、D、E、G型肝炎。所以任意一種類型的病毒性肝炎都可探究兩個方面，何種肝炎病毒致病和哪一種表現類型。如A肝病毒引起的急性肝炎發作、B肝病毒導致慢性肝炎等等。盡管外來的肝炎病毒的不同，表現類型有急性、慢性等，但是攻擊的靶器官卻是共同的——肝臟，所以各型各類肝炎中有許多共同的表現，肝炎的症狀形形色色歸納起來主要有如下幾方面：消化不好，乏力，黃疸，肝區痛，皮膚瘙痒，灰白便，以及肝外表現等。

1. 揭開“胃病”的面紗

一些肝炎病人在病初並未意識到自己患了肝炎，隻是感覺胃口不好，腹脹，吃飯不香。按胃病治療很長時間，吃了許多藥不見好，才下決心做胃鏡查一下，檢查胃鏡前一般需常規抽血化驗肝功能，才發現胃口不好是肝炎的過錯。由此可見肝炎中食欲差，消化不好還是很常見的，嚴重的可有厭食油膩、惡心、嘔吐。尤其是黃疸型肝炎病人表現更嚴重。這主要因為肝臟是分泌膽汁的器官，而膽汁對脂肪的吸收消化起著重要作用。患肝炎後，肝細胞大量被破壞，分泌膽汁的功能減低，影響了脂肪的消化，故而不喜歡油性食物。肝炎患者胃腸道充血、水腫，蠕動減弱，胃腸功能紊亂，也會影響食物消化與吸收，加之許多物質因肝臟功能減退，不能由肝臟來充分解毒，在體內蓄積，也會導致食欲減退、惡心厭油膩。

因此，長期胃病患者，一定要檢查肝功能，以免延誤病情。不要忘了肝臟本來就是人體最大的消化器官。

如何勸導蔬食
王驤陸居士
參見http://book.bfnn.org/books/0892.htm#a07

蔬食當然是應該的，本不成問題，目的在慈心勿殺。因為社會上人類習性之不齊，不得不勸導。佛在世時亦只戒本門僧尼，而對社會一般群眾不加例禁，只有勸化。因強禁其勿殺，而殺愈多。應先講心的問題。凡具悲心者，自不肯殺生。具大悲心者，對殺生之人有憐憫心，且能善巧解化之，不執取自己之功德見而與世逆，此是文化程度關係。古人無故不殺牛羊，亦是鄭重宰殺，冀其減少殺業而已。故此事當從根本上解決，一一論之如次。

一、食是慾，因慾而舌根多所分別，遂立五味。因五味而更起貪得，求食之慾愈熾，種種試驗殘殺愈出愈奇，造成世間大殺業。被殺者固可傷，而殺生者尤可憫，如欠高利債之永永糾纏不清，甚無謂也。而幾十年來社會習慣視為當然，豈不是顛倒。

二、食既是慾，可知不論蔬食、葷食、腥食、素食，都是不應該的。但人因貪慾而有人身，身即是物，要維持這個物，不得不使其營養而講衛生。生是保持其生命。既講生命，即談不到口福，食舌上的舒適。要講腸胃的適宜，才可以保持生命的久長。但世人又有一種惡習，如富有者之大宴集，一席多至十品。到後來，舌亦無味，徒具觀瞻，而越富有殘殺越多，極無意思。如北宋時，一席千人宴，每人各鴨舌湯一碗，每碗三枚即三千條鴨子的生命。不久金兵入汴梁，大肆屠殺，一如斬殺雞鴨。即不談因果報應，其忍心如此，早己失去了人格，與禽獸無異，故受殺報而不足惜。此食慾施於四食五味之外，荒謬可笑。

水是最好的藥
(伊朗籍)貝曼格利醫生(Feretdoon Batmanghelidj M.D.)

作者簡介
 

l  在第二次世界大戰剛爆發時負笈歐洲求學，受教於諾貝爾獎得主亞歷山大.佛萊明爵士（發現盤尼西林）並得到英國倫敦大學聖瑪麗醫學院的醫科學位，畢業後留在母校擔任住院醫師。日後返回伊朗報效祖國，卻在柯梅尼執政時期，被以三十二項罪名將貝醫生逮捕入獄，並判處死刑。但獄長念在貝醫生的醫術在獄中有利用價值，一再延緩執行期。 
 

l  在藥物短缺的牢獄中，貝醫生發現「水」是他唯一供應不斷的藥物，於是他開始用水治病。 

l  有位囚犯嚴重腹痛，是消化性潰瘍，在喝下白醫生給他的兩杯水之後，八分鐘就止痛。諸如此類的案例不勝枚舉。於是貝醫生決定進一步探索水與人體健康的關係，而開始了他的研究新領域。

身體的求救訊號

一、心臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：

1.心臟有問題呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

摩擦強身法十二則
節錄自http://book.bfnn.org/books/0892.htm
王驤陸居士著

法本無量，亦無定法，姑取其簡而易行者十二則，簡則可恆，易則省時。此十二則，久病初愈，或身弱者，先不必全做，步步增加。然有萬不可少者，有女子不必用者，於說明下注釋，望自己逐條衡量。以恆心為第一，不可一日間斷。次以勿貪多為要，反使血氣不調勻。三以勿速效為主，見功愈緩，根底愈結實，且無流弊。蓋急促者，每短折，穩固者，恆長壽也。

一、摩頂固腎氣

早起先平坐，以左手托緊外腎囊，勿鬆，閉口合牙，右手心摩頭頂上三十六下，勿快。再換右手托緊外腎囊，左手磨頭頂三十六下，即放鬆吐出濁氣三口。此法只男子適用。

吃素抗癌-腦神經外科許達夫醫師的癌症日記
節錄自http://www.im.tv/blog/2568516/796854

參考資訊：
1.許達夫醫生自然醫學醫療網
http://www.nsshu.com/front/bin/ptlist.phtml?Category=336045

2.甩手治百病
http://curtisyen74.pixnet.net/blog/post/27576190

素食的六大利益
廣化法師講述
六十九年秋於台中市逢甲大學普覺佛學社
節錄自http://book.bfnn.org/books/0497.htm

<代序>

「素食的利益」一書，原是  家師上廣下化老和尚，在民國六十九年秋，應邀於臺中市逢甲大學普覺佛學社為大專生的演講稿，後略加修改，出版成書。意外地，此書一出，風行一時，流通頗廣，至今已重印七版。研其因素，此書除了適應現代社會的需求，固為因素之一，然則上人立論正確，費集心思，熔素食的利益於一爐，則功不可沒。

上人先從醫學觀點，告訴我們，現代人多喜肉食，以致高血壓、糖尿病、腎結石、心臟病、血管硬化，以及癌症，紛紛出現。再以「提高智慧食品營養成分表」，明確列出素食的利益，供讀者自己去分析、比較，肉食與素食，誰優？誰劣？最後才以佛家慈悲的因果觀，明確的告訴讀者：「殺生食肉，實是惡業，必當受報無疑也。」文中更以現身說法，將自己年輕時期，食肉受報，跌斷左腿成為「跛腳法師」的經歷，據實的告訴讀者（見「結論」篇第二十四頁。）望大家以此為警惕。

比較肉食和素食中所含營養素
周宣德
節錄自http://book.bfnn.org/books2/1269.htm#a14

素食與健康

各位聽眾：美國約翰霍布金斯大學有一位權威教授這樣說過：「任何一個平常吃葷的人，倘若在他的飲食中完全除去肉食，必定是有利而無害的，因為肉食最容易促成腸子的潰爛，其他食物就不如此」。這位教授就是首先發現維他命A同D的梅可倫氏。他這種直率反對肉食的證詞，我們有新知識而崇尚科學的人聽了還能夠不相信嗎？

再說美國耶魯醫學雜誌裏，也發表過一些非常有趣的實驗報告。有一篇報告裏，記載一種伸張兩隻臂膀，使它和肩部保持水平的實驗。主持這個實驗的教授斐許爾博士說：「伸張持久力的競賽在吃素者這一方面顯出極大的優勝」。參加做實驗的當中，吃肉的人是十五個，吃素的卅二人。在全部吃肉的人裏面，沒有一個能維持伸張兩個臂膀到一小時半；但在吃素的人中間，有十五人超過了一小時半，兩個人超過了二小時，還有一個人竟達到了三小時之久！還有一個實驗是叫他們兩腿下彎的運動來比賽：吃肉的人最多能做到三百次到四百次，而且在操作之後都因肌肉過勞，痛得不得了，以至於不能動彈；而在吃素的人裏面，有一個完成了二千四百次兩腿下彎的運動，還有一位竟達到五千次還沒有感覺到十分痛苦。所以斐許爾博士在他報告的結論裏說：「這些實驗，證明了完全吃素的人體格的確比吃肉的人要強得多，是毫無疑義的了」！

疾病的根源來自殺生(雷久南)
雷久南博士
節錄自http://book.bfnn.org/books/0877.htm#a09

疾病與三世因果有關

佛法講因緣—緣起，一切事情都是許多不同的條件所結合造成的結果，也就是因果報應。如果你學過化學就知道，不同的化學成分是由不同的元素組成的，經過不同的變化後，會改變造成不同的結果，所以佛法可以說是人生化學。疾病是什麼因緣造成的呢？一般說來，你在前世或多世以前傷害別人的話，好殺生，你所得到的結果，其中之一可能就是身體不好。

佛法講五戒或十善，基本道理就是不傷害人。尤其五戒中的不殺生，就是不傷害動物，不偷盜也是不傷害人家，不妄語、不邪淫、不飲酒，這樣就不會傷害到自己，可以說是真正健康基本的來源。

人體生理結構適合素食
圓因法師編輯
節錄自http://book.bfnn.org/books/0877.htm#a08

人類屬於果食者
雷久南博士

從解剖學的角度看人，人是屬於水果食者。這可從人較弱的顎、短而似犬的齒、無爪的手看出來。尤其最主要的是他的腸子長於背骨的十二倍。相反的肉食動物的腸子只長於背骨的三倍。關於人體的影響是加速成熟及衰老的現象。舉例來說，愛斯基摩人及遊牧民族以肉和脂肪為主食，不但早熟，也早死，前者的平均壽命只有二十七歲半。以蔬菜和水果為主食的民族不但長壽而且健康。在喜馬拉雅山谷中間有個小國家Hunza，在缺乏燃料的情形下，人民以生的蔬菜和水果為主食。肉是罕有的奢侈品，一年中最多一兩次在喜慶場合才有。結果呢？那兒的老人不但看起來只有他們實際年齡的一半（九十歲的老婆婆看來只有四十多歲），而且一直到一百多歲還沒有老態，如果不是親自從影片上看到，誰會相信一百四十五歲的老先生還可跳起來打排球？

（摘自素食生食與健康）

素食是最佳良藥(雷久南)
雷久南博士
節錄自http://book.bfnn.org/books/0877.htm#a08

「素食」的真義

事實上「素食」Vegetarian這個字，並非來自於「蔬菜」Vegetable而是來自一個拉丁字Vegetare，這個字的意思是說「給予生氣」「使人有朝氣」。而羅馬字裡所用的homo vegeuts指的是活潑而健康的人。所以，科學的「素食」真如其義，能給人朝氣而成為活潑健康的人。

素食是良藥，這可從個人身體來講，並推及到地球的健康。（我們不能否認我們的生存全依靠著地球的健康。）

狂牛症與飲食的自覺
圓因法師編輯
節錄自http://book.bfnn.org/books/0877.htm#a07

從狂牛症談起—利生與自利

中國人有句俗諺說：「人定勝天」，西方人更以征服大自然為樂。當然，人類在經過百餘年的工業文明之後，現在已開始發現，漫無標準毫無節制地破壞大自然與生態平衡，最後遭殃的畢竟還是人類本身。

在英國的狂牛病例子，就是最好的說明。

肉食是健康的第一號殺手
圓因法師編輯
節錄自http://book.bfnn.org/books/0877.htm#a04

第一號殺手—肉

隨著經濟的起飛，歐美各國、日本、台灣等地區肉食的分量不斷增加。當肉食猖狂的佔據餐桌時，人類也攻占了醫院、開刀房、病房和藥櫃，不然也是半個生病的文明人。「肉食」已是大多數人的飲食習慣，但是，人類對肉了解多少呢？希望所有閱讀本文的人，都能夠深切的體會——人類舉起屠刀揮向動物的同時，也正揮向他自己！

食肉易罹患癌症

素食與抗輻射能力
海濤法師
參見http://book.bfnn.org/books2/1937.htm#a08

長達九年的第二次世界大戰，由於美國在日本的廣島和長崎投下兩顆原子彈而結束。這兩個日本南部最繁華的大都市，在原子彈爆發後頃刻化為兩座死城。但在事後，竟然被人發現兩地死傷的牛極少。

在民國三十四年十一月，美國在太平洋第二次試驗原子彈，想大眾還記得，因為那時各報紙都有登載，試驗當時預備犧牲的日本兵艦多部，內中裝獅、虎、狼、豹、馬、牛、羊、豬、狗、貓、鼠、雞、鴨等禽獸類，結果毀滅者很多，惟有羊無恙，因此大家莫明其妙。在試驗後，有個美國天文學的教授魯丁博士，他很用心地研究了六個月之久，才把這裡面的原理測驗明白了，在世界雜誌發表紫外線，他說：為什麼羊不怕原子彈？因為自生下來只吃青草不吃生靈，有麒麟之風，是種  仁獸，青草中有一種化學物質「鉀」，這鉀質專避原子彈，由此研究到吃素的人能避原子彈，因為人吃素，素食完全是植物的精華，鉀質在草類、蔬菜中充足，人吃素有年，鉀質會貫滿全身，這鉀質專避原子彈，這是美國博士專門研究得知吃素的好處，所以他大聲疾呼，希望全人類吃素能避末劫。

研究證實：牛、羊都是草食動物，草中的鉀元素是對原子彈爆炸的輻射光能的有力抗體。慈悲的素食主義，竟然是核子浩劫中最有效的防禦裝甲。
 

縱欲對身體的損傷(二)(彭鑫)
參見http://blog.udn.com/bluest1937/3765854

２００９年山東青島企業家交流會(第二屆)　傷德、傷身、傷命根本症解

中國中醫科學院　彭鑫中醫博士主講　　2009/5/4

(續………)

天道禍淫其報甚速

縱欲對身體的損傷(一)(彭鑫)
參見http://blog.udn.com/bluest1937/3765854

２００９年山東青島企業家交流會(第二屆)　傷德、傷身、傷命根本症解

中國中醫科學院　彭鑫中醫博士主講　　2009/5/4

各位來賓，各位長輩，各位老師，大家上午好！我先自我介紹一下，我的名字叫彭鑫，彭就是彭德懷的彭，鑫就是三個金的鑫。我是北京中藥大學博士畢業；博士畢業之後，我去中國中醫科學院，從事中醫理論和中醫臨床的研究工作。我學習中國傳統文化五年到現在，我感覺中國傳統文化以及古聖先賢的教誨，無論對於我們的內心還是我們的身體，都是非常有價值的。下面我就跟大家彙報，我講座的題目是：傷身、敗德、折壽的根源。現在社會上非常流行一個話題，那就是養生。所謂養生就是指讓自己的身心保持一種健康狀態。反過來看我們現今社會，隨著國力的增強，人們物質生活的豐富，與之相反的，卻是人們的健康素質下降，中風、糖尿病、癌症，諸多疑難雜症的罹患率逐年上升。古人有句話叫做「行有不得，反求諸己」。

作為一名中醫師，我們身上擔的責任就是兩個，第一個是治療疾病，第二個是養生保健。那麼人民的健康出了問題，我們責無旁貸，作為一名中醫師，在這?我向大家道歉，是我們做得不好。剛才我講到，現在的人們生活，物質生活雖然提高了，但是身體卻呈現一種衰敗的狀態。表現出來的種種疾病，很多醫院都無法解決，病痛伴隨著人們的一生。在這?面有個很重要的原因，這個原因也是自古以來的歷代醫家，歷代醫家就是曆朝歷代的醫學家，所重視的一點，那就是男女關係混亂、對人體的傷害是極為嚴重的。

飲食是防癌長壽最大的關鍵
圓因法師編輯
摘自http://book.bfnn.org/books/0877.htm#a02

世界上最長及最短的平均壽命
（摘自新世紀飲食）

在我們人類歷史中，百分之九十九點九九九的習慣認為，吃所有我可找到，所種植、所殺獵或所畜養的東西，但是，什麼才是最理想的飲食？不同的飲食可能會對健康造成什麼樣的後果？這些問題從來未曾被深入探討過。像這樣的問題，在以前是連想都不可能去想的。

但是第二次世界大戰後，科學家們首次廣泛地收集並編纂全世界各種飲食習慣與健康有關聯性的統計資料。