目前分類:養身造運 (178)

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自然五音療法打造健康 (五音養五臟)
http://blog.udn.com/wrjobik/4581092

您知道,利用5個注音符號也能養生嗎(注音符號養生法)?你又知道如何運用經絡按摩來保健身體嗎?

對於擅長將西方醫學、傳統中醫、自然醫學療法整合的劉吉豐醫師來說,民眾已經從被動式的聽從醫師建議,到轉化為實際行動來學習,除了表達對醫師的尊重外,也顯示民眾對醫學常識的渴求。 劉吉豐開宗明義的指出,「你想要擁有健康的身體,就要開始『身耕人生』,如何『身耕人生』呢?

請注重保健,利用5個注音符號ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ的音聲來養生。

人生數十寒暑,所有的疾病都是從40歲發胖後產生」。劉吉豐一語道出身體疾病的破綻,人的身體有五大內臟「肝、心、脾、肺、腎」。

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五指乾坤、手指健康操 (五指養五臟)
http://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=380184

向心為補,離心為瀉…但是腎經是個特例…

[脾經在大拇指末節]

因為小孩子的脾胃功能還沒有發育完善,所以非常容易食積生病。小孩子一般採用的手法都是補脾經,大拇指稍靠外一側,就是脾經穴,從指尖向指根推就可以了。

[肝經在食指末節]

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冰水—無形的殺手(邱水旺)
http://www.lapislazuli.org/tw/index.php?p=20010506.html

談到冰水,時下沒有人不喜歡的,尤其是炎炎夏天,熱死人了,很多人都會去買冰涼的飲料或冰、冰淇淋來止渴,一口喝下,更是暢快無比,但是,卻很少人會去注意它的傷害力與嚴重性。

其實,冰水並非不能吃,但是要等到冰氣溢出才不會傷到身體。為什麼冰水會斷人種呢?譬如一位小女孩從小就很起喜歡喝冰水,長大後嫁人可能就會產生不孕症,因為冰氣會聚集於下腹部,子宮、卵巢就像是一座冷凍庫,男子的精蟲會凍死,所以,很多不孕的人就是從小就喝冰水引起的。

喝冰水也會產生發育不良的現象,冰氣積於腸胃,導致營養不易吸收,變成俗語所說的「冷底」,所以有很多小孩「瘦枝落葉」——面黃肌瘦,這些都是長期喝冰水所致。

冰水會引起心肌梗塞,很多國小、國中的小孩因長期喝冰水,到了學校辦運動會時,參加短跑或長跑,中途突然倒下、休克,甚至猝死,這些都是冰水所「賜」。

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治近視的秘方!1000度近視降到200度
http://big5.xuefo.net/nr/article11/107295.html

此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授,他的爸爸也是中醫師。有一天一起泡茶聊天時,聊到了這一道藥方。

他的外甥曾經近視一千度,他就叫他煮用以上這道藥方,每天喝。八個月後外甥的近視降到只有兩百度。

所以這是一個經過親身體驗而成功過的藥方。

藥方:

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達摩易筋洗髓甩手功

<影片>自覺法師 - 易筋洗髓功 (字幕)

https://www.youtube.com/watch?v=BaOPZ6jeN3M

達摩易筋洗髓功
達摩祖師

創始人   達摩祖師略史

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心理狀態(情緒)可以透過喝水而平復
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14666

失智症的問題行為靠水解決

失智症患者做出的「問題行為」,大多是因為「行為、心理症狀」而產生。錢被偷而大吵大鬧、獨自一人外出卻回不了家、無法正常如廁、伸手抓取排泄物、無法整理家裡、陷於憂鬱狀態而失去對未來的希望、吃了不能吃的東西等,這些行為一般稱為問題行為,也是極常見到的症狀。家人很容易因為這些症狀而忙得團團轉、疲於奔命。看到家人的辛苦,罹患失智症的當事人也反過來自我嫌惡。

但是心理狀態可以透過喝水而平復

「行為、心理症狀」是因為健忘、理解能力降低等「核心症狀」,而引發失去自信、自尊心受創、加深孤獨感之類的心理狀態。因此,調整心理狀態,預料能得到改善的結果。

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腳汗、腳臭可能是脾濕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15626

有些人因為腳部容易流汗,加上穿整天的鞋子,很容易就會產生腳臭,若沒有足癬,但卻長年腳汗、腳臭,可能為脾濕所致。黃帝內經有提到︰「諸濕腫滿,皆屬於脾」,長年腳汗、腳臭,即為「濕」病的一種,代表脾內有濕氣瘀積,建議及早找醫師做診治。


男人腳臭 其實是脾濕在「搗亂」

https://kknews.cc/zh-tw/health/mm6oxp.html

很多男人都有腳臭的毛病,下班回到家裡,一脫鞋,那腳簡直是臭不可聞,如果此時妻子在身邊,肯定會罵一句「臭男人」。明明已經做到穿乾爽的鞋子、乾淨的襪子、勤泡腳了,為什麼還是有腳臭呢?其實,這種腳臭多是由脾濕造成的,只有將脾濕調養好,才能解決腳臭的問題。

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皮膚透露肝臟的秘密,汗臭可能是肝病在作祟
https://kknews.cc/zh-tw/health/ma6lokg.html

許多人以為,出汗多就會有臭味,其實兩者並不相關。汗是汗腺分泌的一種稀淡液,它本身並沒有氣味,只是與皮膚表面的細菌混合後,才會產生臭味。

或許你會問,為何有些人即使大汗淋漓亦不會有體臭,有些人一出汗就散發臭味呢?從中醫學的角度來解釋,這與人的體質有關。除了腋臭因素外,中醫認為肝熱者體溫略高,容易出汗,汗水呈赤黃,有臭味。

為什麼?

我們日常生活中若飲食不當,比如進食過量燥熱精製的加工食品,或者過度抽菸喝酒,體內就會積聚不少有毒物質,加重肝臟的負擔。

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動動手指就能降血壓、解疼痛

影片示範
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/178


全身有12經脈,其中有6條通過我們的手部,與全身各組織或器官溝通,大約有99個穴位,可以反映全身各處的健康狀況。

當我們有些不舒服或疼痛,不用脫衣服針灸或找人按摩,左手幫右手,右手幫左手,立刻就能得到緩解。很方便,但是誰記得了99個穴位呢?現在,不必記,跟著我這樣做,可以降血壓,預防頭暈。

1.對擊十宣穴

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癌症前期身體的一些變化
http://big5.xuefo.net/nr/article12/117392.html

癌症前期一般身體都有一些變化,如果能夠細心觀察,提前檢查排查,早期發現癌症,及時預防治療,就可能提高癌症病人的存活率。所以要警惕一下身體發生的七種症狀。

皮膚改變

大多數人都知道痣變大了就可能成癌。此外還應注意不正常的皮膚色素沉著,或者皮膚突然發生出血或過多的鱗屑。至於這些變化發生多久才成為問題,一般認為是幾周以上。

吞咽困難

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頭皮癢是腦缺氧?12項身體警訊要注意
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=43427

(優活健康網編輯部/綜合整理)一般人多半是因為頭痛、關節痛,或行動不便等,有痛感才去看醫生!但事實上我們可能經常忽略了身體發出的無言警訊。身體的機制是互動的,腦和身體本為一體,總司令部如果下了命令沒人聽,那就完了;而下面的部屬得不到上層的指令,也不知道該做什麼,每一個細節都是環環相扣,互相作用影響的。

自我觀察 與自己的身體溝通

前面教大家如何觀察走路,就是要把身體應有的樣子找回來,現代人常以為世界就在外面、在書本上,不在身體裡、不在肚子裡,都忘記了身體傳達的訊息,自我觀察走路,可以把自己跟身體的溝通再找回來一些,不斷地自我訓練,如果身體上有些限制,就要花時間來改善。

除了走路是一種全身性的觀察指標之外,透過氣在體內運行,感覺肌膚、牙齒、關節等組織器官的變化等,多方齊下便能了解我們的身體:

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感冒最好的良藥是讓身體排汗(李豐醫師)
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13571/2

【早安健康/李豐(前台大病理科主治醫師)】 李豐醫師說:「8年前,我已多賺了30年!我的細胞病理專業讓我明白,生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地,讓身體沒有機會復原。罹癌後,我開始自我反省,改變了飲食、作息、運動,至今已和我的癌細胞和平相處超過40年。現在我希望大家跟我一樣好好善待細胞,健康自然來!」

細胞的自癒功能,不但表現在表皮細胞,也會表現在身體的其他地方,及其他細胞。 

感冒是一個很好的例子。 

一般來說,感冒都發生在體質比較差的人身上,剛好淋了雨,或者遇到了風寒。 

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常年久咳不止與感冒未根治

50歲台商天冷就咳個不停,氣喘藥也派不上用場,困擾20多年,經中醫診治,竟是之前感冒咳嗽「沒收尾」造成。

中山醫大附設醫院中西整合醫療科醫師許世源說,很多病患感冒吃藥,發燒、喉嚨痛等症狀緩解就自行停藥,其實身體機能未完全復原,呼吸道黏膜會較敏感,遇冷或髒空氣,讓咳嗽反覆難癒;建議病患此時可向中醫師求診調理、收尾,咳嗽超過1個月沒改善,要到醫院診治。

這名台商年輕遇冷就感冒,咳個不停,也使用氣喘藥,但沒法解決咳的問題;經檢查發現,台商沒過敏、黑眼圈,症狀只有咳嗽,研判久咳是因感冒沒收尾,經中藥調理,第一周以急性期中藥緩解,二、三周改以收尾中藥,至今沒復發。

許世源指出,感冒後期呼吸道黏膜較敏感,抵抗外來刺激如灰塵、冷空氣、食物能力下降,再加上風、寒、熱、燥、濕等邪氣侵襲,咳嗽會反覆難癒。

許世源建議久咳不停時要多休息、不熬夜、多喝溫開水,飲食均衡、避免生冷、燒烤炸辣食物;平時可煮百合銀耳湯潤肺保養,或用保溫杯以滾水悶泡30分鐘西洋蔘、百合、款冬花、玫瑰各3克,按揉背部定喘、大椎、膏肓穴各3到5分鐘,直到背部溫熱為止。

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眼睛視力與氣血不通
(健康醫療網/記者關嘉慶報導)

現代人3C產品用得兇,早上一睜眼,就先看手機,上班去搭車,眼睛也是盯著手機不放,上班就更不用說,兩眼就直盯著電腦;下班後也沒讓眼睛休息,不是上網,就是看電視,或是繼續滑手機,眼睛被操得霧茫茫。對於眼睛會出現霧茫茫的情形,中醫認為,和氣血不通暢有關!

上焦氣血不順暢 眼睛視力會出現異常現象

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳修安表示,眼睛明亮與否,來自於氣的注入,氣血可以上升與升騰的時候,眼睛才會明亮,所以有些人有頸椎問題,脖子卡住了,氣血不通,眼睛會花一下,就是因為頸部氣血被卡住,導致上焦氣血不順暢,就會引發眼睛視力異常現象。

頸椎歪掉上焦不通暢 眼睛不明亮

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夜尿與中風
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=35454

每當季節來到冬天,氣溫就如同溜滑梯般越降越低,尤其半夜想上廁所時,更能感受瞬間溫差。當夜尿來襲時,大多數人都抱持著能忍則忍的心態,真受不了才會起身如廁,但對於老人而言,因泌尿系統逐漸失去功能,尿意變的更加明顯,導致老人家容易在半夜起身時,因瞬間溫差,引發心肌梗塞,腦中風等。所以,醫師建議老年人、心血管疾病患者可使用集尿器,來避免半夜起身如廁,所產生的心血管疾病問題。

為避免如廁不喝水 恐會增加心肌梗塞風險

台安醫院心臟血管外科袁明琦醫師表示,冬天半夜起來上廁所,容易因瞬間的溫差,對心臟、血管造成較大負擔,一旦供血量不足,就會引發心肌梗塞等問題。因此,有多數民眾為避免半夜起來上廁所,就習慣在睡前開始不喝水。

然而,這樣的行為恐會增加疾病的好發率,因為飲用熱水、熱湯等,有助於保持體內水分,促進血液循環,增加內部熱能,一旦什麼都不喝,就會導致內外皆冷,增加心肌梗塞風險。不僅如此,當血液供血量不足時,也會引發腦中風。

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青光眼三部曲
https://www.top1health.com/Article/33918

青光眼是容易被忽略的頭號視力殺手

青光眼是造成人類永久性失明的最主要原因!由於多數青光眼患者不會感到任何的不適,所以對青光眼的警覺性較低,以致於當覺得視力減退時,往往視神經都已經明顯受損、甚至萎縮。故世界衛生組織已將青光眼列入2020全球防盲計劃的主要對象之一。

究竟什麼是青光眼?就學理上而言,它因為眼內的壓力超過視神經可以承受的極限,或是供應視神經養份的血液循環不良,導致視神經受損並產生相關的視野喪失。簡單的說,青光眼是一種視神經疾病。

青光眼三部曲

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人體體質變酸的五大可能因素

日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100個癌症患者抽血檢查,結果100個癌症患者的血液,都呈酸性,也就是酸性體質。

美國有一個非常有名的學說,叫做“片瀨學說”人體的健康與否,是由人體的血液酸鹼比例來控製的。

1、熬夜——體質變酸!

晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會改由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺,不
要常熬夜!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

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原地小跑步體操,逆轉血管年齡
https://letsshare.cc/archives/5536

不用花一分錢,不用非要出去鍛煉,就能養護血管!快把這個幫助血管「返老還童」的方法,告訴更多朋友,每天3分鐘,逆轉血管年齡!

參考:腳尖著地(踮腳),原地跑步養生法

皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化,不管處在哪個年齡,都會出現這些全身的衰老症狀。

血管老化有多可怕!早點「養」血管,勝於老來「治」,所有的中老年朋友請看:

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有效治療特定疾病的功能性果汁
http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz001938.html

朱利安懷特克博士 (Dr. Julian Whitaker)

為了健康和活力,我每天早上都會在上班途中買一杯混合 16 盎司胡蘿蔔汁、4 盎司小麥草汁和綠茶的有機果汁。小麥草豐富的維生素 K 及胺基酸、胡蘿蔔的 β-胡蘿蔔素,以及綠茶的咖啡因和抗氧化物都是我一天活力的來源。

這篇不只是一般有關保健的文章,而是提供給大家已經證實可以有效治療特定疾病的功能性果汁,如常見的高血壓。

芹菜汁降血壓

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人體使用手冊(完整版)-- 吳清忠

人體使用手冊(完整版)
The User's Manual For Human Body

吳清忠 著 QiYe 重新整理製作

1. 完美的人體系統——一套內建的修復與再生機能

2. 感謝

3. 序

4. 作者自序

5. 對現代醫學的質疑

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