子時膽經養生
子時,2300---0100,膽經

子時應該要睡覺來養生機,子時是「一陽初生」,黃帝內經:「凡十一藏皆取決於膽」,通常晚上八、九點時就很睏想睡,可是夜裏11點卻反而較清醒,就是「一陽初生」之故。

膽主要負責貯存和分泌膽汁,透過肝的疏泄作用,膽汁便能注入小腸,以助食物的消化與吸收。肝對膽的健康非常重要。若肝的疏泄功能正常,則膽汁生成充足,排泄暢達,脾胃運化功能也健旺。若肝的功能失常,膽汁的分泌、排泄便會受到障礙,從而影響食物的消化功能。此外膽腑的疾病亦常引致黃疸的症狀如目黃、皮膚黃等,這些症狀正是膽汁外溢肌膚所致。

膽主決斷,並與身體的勇氣有關。因此,對一些神志的疾病如膽怯、易驚等,中醫常從膽論治。當我們疲勞時喜手臂高舉,就是伸拉膽經以振陽氣的動作,打哈欠後較有精神,也是膽氣生發之現象。當難做決定時,經常會做抓頭的動作,抓的地方正好是膽經經過之處,故抓頭就是刺激膽經來幫助決斷。


膽經起於眼外角,其經脈主要分為兩條路線。其中一條支脈在體外行走,並前後交錯地循行於頭部兩側,繞過耳後方,行至肩部上方,再沿著胸腹的側部,一直循行至盆骨旁。另一支脈則進入面頰內,並在體內向下行,通過頸項及胸部,直達於膽,與聯繫。然後經脈繼續向下走,出於小腹,與其他支脈聯繫。盆骨支脈則繼續向下走,循著大腿及小腿側部,再沿著腳面,直達足第四趾尖,另一小支脈則離開本經,行至足大趾與肝經連繫。

頭皮麻,大部分都是耳朵的上面頭皮兩側,中醫叫它作膽經,膽經的問題。耳朵有塞住的感覺也是膽經問題。一般來說,吃了油的食物,本來沒什麼問題。但是,如果膽有問題,胃裡面就可能會湧出唾沫、口水等。應該盡量少吃油膩的食物,而且盡量少吃或不吃菠菜、蕃茄、馬鈴薯、茄子。

拍打膽經,主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。膽汁是從肝臟中分泌出來的,膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進去的食物,有一部份是由膽汁的化學作用,分解成人體造血所需要的蛋白質。因此如果膽汁分泌不足,則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠,當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。

膽功能不好的症狀有很多,最明顯的就是白頭髮,這是由於人體的能量不足所致,中醫有一句話:髮乃血之末,由於營養供應不足才會造成白髮。油性頭髮也是另一種症狀,這是由於膽汁分泌不足,無法有效分解吃進去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭髮排出來油了。

膽經不通的人,在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動,這些垃圾就會往下流動,而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖 ( 現代女人多數如此 ) 或小腿肚上形成蘿蔔腿 ( 現代男人或愛好運動的女人多數如此 ) 的人,膽功能必定不好。

現代失眠的人越來越多,失眠多是心腎不交造成的,即虛火在頭部下不來,而腎水又上不去。晚飯吃太飽,也會造成失眠,即「胃不和則臥不安」,因為所有氣血都要用來消化食物,故晚上少吃。因子時「一陽初生」,若晚上11點前未就寢,陽氣沒養住,就會耗散最寶貴的生機。

失眠分兩類:(1)心脾兩虛型:症狀是淺眠易醒、多夢、健忘、頭暈、目眩、心悸、心神倦怠、虛弱、無食慾、面蒼白,宜益氣補血、養心安神,忌刺激性食物。(2)陰虛火旺型:症狀是不易入眠、健忘、心煩、手足心熱、口乾舌燥、腰膝痠軟、月經不調,宜生津養陰、清心降火,忌刺激、耗氣之食物。

 

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