五臟排毒--食物、穴位和時間
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體內毒素傷害五臟器官,身體不同部位攜手合作,確保有害毒素通過化學作用,轉化為危害較小的複合物,並排出體外。排毒對身體健康具有關鍵作用,身體五臟器官功能和特點不同,投其所好,選擇針對性的飲食、相關穴位,在特定時間幫助五臟排毒。

肝臟排毒

肝臟是解毒器官,每天非常辛苦地工作,把毒素轉化成無毒或低毒物質,保護身體免受毒素影響,但我們往往很容易忽略保護肝臟,令其過度勞累,以致損害自身健康。以下7種常見食物可以每天自然淨化肝臟。

大蒜含有多種含硫化合物,能激活清理身體毒素的肝酶。它還含有大蒜素和硒,能防止毒性損害肝臟,並幫助肝臟排毒。

葡萄柚中含有豐富的天然維生素C和抗氧化劑,是兩種強大的肝臟清潔劑。柚子還含有促進生產肝臟解毒酶的化合物。它還含有一種柚皮素,能使肝臟燃燒脂肪,而不是將其存儲。

綠茶含有兒茶素,是一種植物抗氧化劑,可消除肝臟脂肪堆積,促進肝功能正常。還可防止毒素在肝臟積累。

酪梨(牛油果)富含谷胱甘肽生產的化合物,使得肝臟避免毒素過載,一些研究表明,每週吃一兩個酪梨,在短短30天,就可以修復受損的肝臟。

核桃含有高濃度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽,和ω-3脂肪酸,有助於清除疾病引起的氨在肝臟堆積。

薑黃是最強大的保持肝臟健康的食品之一,可防止毒性損害肝臟,甚至使受損肝細胞再生。薑黃也可提高自然生產膽汁,收縮充血肝管;並可提高身體另一個解毒器官膽囊的整體功能。

此外,中醫認為按壓肝臟排毒要穴,可助肝臟排毒。主要是指太衝穴,位置在足背第一、第二蹠骨結合部之前凹陷處。用拇指按揉3至5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

晚上11點至凌晨3點是肝臟最強的時間,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

腎臟排毒

人體代謝物對人體的細胞有毒害,如果血液中的廢物不盡快排出,會使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。

「腎排毒」或「天然補腎排毒」,大多是通過一些特殊的飲食來促進腎功能健康,並防止腎結石。同時,腎臟排毒,也包括控制血壓和血糖在正常水平,從提高泌尿道和膀胱的功能,增強免疫力。

冬瓜富含汁液,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。可用冬瓜煲湯或清炒,味道淡一些。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統毒素。此外,西瓜、檸檬汁、蔓越莓汁和南瓜子也有助於腎臟排毒。

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖「炮製」過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

腎臟最適合的排毒時間為早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

湧泉穴是人體最低的穴位,好似大樓的排污下水管道出口,經常按揉5分鐘左右,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳。

心臟排毒

心臟對一個人的重要性不必說,心臟有毒常會表現出許多症狀,如舌頭潰瘍、額頭長痘等。怎樣為心臟排毒呢?中醫養生理論認為,常按摩少府穴可有效為心臟排毒。

少府穴是心臟排毒要穴。少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個養生穴位不妨用些力,左右手交替。可有效為心臟排毒。

蓮芯雖苦,但可發散心火,又不損人體陽氣,被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮芯泡茶,再加些竹葉或生甘草,能增強蓮芯的排毒作用。

中午11~13點是心臟最強的時間,可吃些具有保心、助排毒作用的食物,如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

晚上7~9點,可以把苦瓜沙拉當作小吃,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力。

脾臟排毒

脾臟是人體最大的周圍淋巴樣器官,其實質由紅髓和白髓構成,具有造血和血液過濾功能,脾臟內的毒素,凡是不能及時排出體外,對身體會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」。

酸類食物有助脾臟排毒,如烏梅、醋,可以增強腸胃消化功能,使食物中的毒素盡快排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒」的功效。

中醫認為,脾臟排毒要穴是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

上午9~11點是脾經時段,可做一些健脾運動,如輕捶小腿運動:蹺起二郎腿,一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此,輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。

此外,飯後散步可幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,才能有效。

肺臟排毒

肺是主管呼吸運動的器官,體內外氣體交換的場所。通過肺系,呼出體內產生的濁氣,吸入自然界的清氣,使體內外的氣體不斷地進行交換,維持著人體清濁之氣的吐故納新。

蘿蔔是肺臟的排毒食品。中醫看來,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

肺臟不喜燥氣,在燥的情況下,容易積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰功效,可以幫肺臟抗擊毒素,但加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果打折扣。

有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內毒素,會讓肺更清爽。

肺臟最強的時間是早7至9點,最好能夠通過運動排毒,在肺最有力的時候,進行慢跑等有氧運動。

 

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