眼睛保健6穴位
http://lightoflovetaiwan.org/page/about/index.aspx?kind=31

眼睛看不清楚就亂揉嗎?

年長者因為因睫狀肌的視調能力下降,視力會逐漸減退,也容易導致有些人亂按壓、亂揉眼睛的壞習慣,其實眼睛周圍從眼頭、眉中到眼尾有很多穴道,只要按對位置,簡單動動手、轉轉眼球也能改善視力。

眼周穴道多 按壓助舒緩

按壓眼周穴道可緩解疲勞,幫助眼周循環,是常見的眼睛視力保健方法,從眉頭開始,繞眼睛一圈約有6個主要穴位,以下介紹各穴位位置與功能。

眼睛保健6穴位

https://app.box.com/s/ipks61wenr2wex6jr0g9o1n9pennnpm8

1.攢竹(眉頭):
  可改善流淚、目眩赤痛、明目醒腦,頰熱面痛、眼瞼跳動。

2.魚腰(眉中):
  可改善疲勞、頭痛。

3.絲竹空(眉梢):
  可改善眉毛倒插、偏正頭痛、明目止痛。

4.太陽(眼尾,眉梢後凹陷中)/瞳子髎:
  可改善頭風頭痛、一切眼疾。

5.承泣(眼平視時,瞳孔往下七分處):
  可改善眼睛紅痛、癢。

6.晴明(內眼角外靠的近眼眶骨內緣處):
  可改善迎風流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。

眼睛按摩保健的手法很多,一般是用兩手食指指腹按在穴位上,按下去時要有些微痠脹感,兩手同時劃圓圈揉按,順序為攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、太陽,揉按完後,再依相同順序,彎曲食指,用第二節內側面輕刮眼眶一圈。按完穴道後,可依順時鐘方向轉動眼球,再換逆時鐘方向。

眼睛保健操3步驟(每天早晚各做一次)

1. 按壓穴道:
   依照上述方法按壓眼睛周圍穴道。

2. 轉動眼球:
   將眼球依順時鐘方向繞圈,速度不需要太快,
   約繞10圈後換逆時鐘方向再繞10圈。

3. 凝視遠方:
   讓眼睛稍做休息後,凝視約10公尺外的遠方,
   最好有綠色樹木或草地,凝視25秒後再看自己的掌紋。

做眼睛保健操時需切記,一定要雙手乾淨時才能按壓眼周穴道,轉動眼球時不需太快,而凝視遠方時,眼球不必過候用力,也不可以出現斜視、瞇眼等不良用眼姿式,才能達到眼睛保健功效。

創作者介紹

顏琁有

Curtis3884 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()