晚飯不吃的好處
http://www.cocomy.net/post/224678?r=zxj1234

愛吃晚飯,是我們人類發生疾病的一個原因,也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為,晚間餓了就要吃東西,其實不然,晚間餓了不吃東西,才是正常的。中醫和佛教都說:「過午不食」。所謂「午」,就是中午11點—13點,過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麽辦?可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯,不是為了節約糧食,而是為了養生。

不吃晚餐,減少脂肪堆積

由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速,而在下午16點到達最高峰,因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始,到淩晨4點為止,人體的新陳代謝逐漸下降,因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪,因為人體不會說:「別給我加油。」這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。

不吃晚餐,心血管系統才順暢

由於人體攝入食物之後,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系統,因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態,心率很慢,因此吃完晚飯之後,心臟處於缺血又心率變慢的狀態,就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。

不吃晚餐,腸胃才能適當休息

由於人體的生物鐘要求人體是白天活動,而夜間睡眠,也就是說,身體各器官應當白天運動,而夜間休息,進一步說,胃腸道也應當休息,而不應當工作,因此吃晚飯就是違背了自然規律。這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。

不吃晚餐,在餓的情況下抵抗力越好

由於人體在饑餓的狀態下,吞噬細胞的活性最強,在蛋白質和維生素充足的條件下,吞噬細胞的數量最多,因此在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。

不吃晚餐,才有機會把人體毒素排出去

由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸,只有在饑餓的狀態,才能分泌大量的消化液,把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃,那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收,可是如果我們不吃晚飯,那麽有毒的消化液,就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著,因此我們只能在夜間讓肚子餓著。這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。

小孩子別吃晚餐,影響生長

由於小孩子的生長發育,要依靠腦垂體分泌生長素,而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下,才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯,那麽血液就會集中到消化系統,而腦垂體就會處於相對缺血的狀態,那麽就不會發生深度睡眠,當然不會分泌大量的生長素,小孩子就不會生長發育良好。這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。

由於青少年處於學習的階段,吃多了 腦子不能休息

需要充足的睡眠,而如果青少年吃晚飯,那麽消化系統就會不停地工作,而大腦就會隨之不停地做夢,就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化,都會有反應。但是如果不吃晚飯,那麽消化系統就不會拚命工作,而大腦就會沒有反應,當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和,則睡不安,而不能說日有所思,夜有所夢。這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。


人吃晚飯,眼睛就會處於相對缺血的狀態,視力衰退

由於眼睛在血液循環良好的狀態下,才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯,那麽全身的血液就會再分配,血液集中到消化系統,而眼睛就會處於相對缺血的狀態,那麽眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書,那麽眼睛就會受損,長期如此就會視物費力,這就是近視眼發生的原因。這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。

不吃晚餐,肌肉的乳酸才能完全代謝

由於肌肉在血液循環良好的狀態下,才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯,那麽血液就會集中到消化系統,而肌肉就會處於相對缺血的狀態,那麽肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝,就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故,就是這個原因。這就是我們不能吃晚飯的第九個理由!


擁有健康,才有辦法擁有更多美好的生活
珍惜生命!  從現在開始養成良好的習慣吧!

curtisyen74 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()