哈欠連連竟是腦出血前兆!
早安健康/向紅丁(北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師)

哈欠連天也是病

俗話說:「春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月。」到了春天,哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許,大家都認為這是正常的現象,但對於有些老年人來說,可能是腦血管病的先兆。

腦血管疾病患者為何哈欠連連

臨床觀察發現,患缺血性腦血管病者,80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。

原因1

中老年人,特別是患高血壓、腦動脈硬化者,由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低,致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感,當大腦缺血缺氧時,即引起哈欠頻頻,昏昏欲睡。

原因2

打哈欠可使胸腔內壓力下降,上下腔靜脈回流心臟的血量增多,心臟的輸出血量增多,腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的,因此,頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。

腦血管疾病有哪些先兆

除了哈欠連連外,腦血管病還有其他的一些先兆,值得人們注意:

突發性眩暈:

眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀,可發生在發病前的任何時段,尤以清晨起床時最多。此外,突發性頭痛也是先兆之一,應引起足夠的重視。

步態異常:

步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化,並伴有肢體麻木無力,則是發生腦血管病的先兆信號。

高血壓病人鼻出血:

數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。

血壓異常:

血壓突然持續升高到200/120公厘汞柱以上時,是發生腦出血的先兆;血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時,是腦血栓形成的先兆。

溫馨提醒

生活中人們若採取健康的生活方式,積極有效地控制腦血管病的危險因素,如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等,同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒煙限酒,發現預警信號及時就醫等,3/4的腦血管病是能被控制的。

預防腦出血的10大注意事項

腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的,同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。

預防腦出血的10大措施

措施 1:要穩定血壓
在確診為高血壓後,每天要堅持按時服藥,定期複查。

措施 2:要穩定情緒
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率,要避免大悲大喜,保持樂觀的心態。

措施 3:要注意良好的飲食習慣
飲食要保證3低:低脂、低鹽、低糖,還應多吃
蔬菜、水果、豆製品,少吃動物肝臟,戒煙戒酒。

措施 4:要注意避免勞累
避免體力勞動和腦力勞動過度。

措施 5:要注意防止便秘
可多吃含纖維多的食物,早晨起床做腹部按摩。

措施 6:要提倡坐便的方式
老年人提倡坐便,可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高,進而減少腦出血的可能性。

措施 7:要注意預防摔跤
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂,引起腦出血。所以要盡量避免跌倒。

措施 8:要注意勤動左手,鍛鍊右腦
人的右半腦血管比較弱,右半腦發生腦出血的情況比較多,所以應該勤動左手,使右半腦得到鍛鍊,減少腦出血的機會。

措施 9:要注意飲水
老年人在睡前適量飲水,晨起的時候喝1杯溫開水,可以使體內的血液黏稠度降低,減少心腦血管病的發作。

措施 10:要注意保暖
對老年人來講,寒冷的天氣會引起血管收縮,易導致血壓上升,老年人應根據個人健康狀況,選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊,保持身體良好的血液循環。

 

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