脂漏性皮膚炎與維他命B6
http://www.shutien.org.tw/dr_doc_detail.aspx?bookid=967

只要天氣忽冷忽熱,鼻翼兩側就出現紅腫脫皮現象,擦什麼保養品都不舒服。感覺臉上老是洗不乾淨,皮膚又油又粗、動不動就出現紅疹、脫屑,造成外觀上的困擾。每次在季節更替、壓力、勞累時,皮膚都會惡化,也容易有頭皮屑或搔癢的症狀。很多人都有這樣的困擾,但是對自己的膚質卻沒有正確的認識。看了醫生,說是脂漏性皮膚炎,但還是不懂自己為何會得到這個病?

脂漏性皮膚炎長什麼樣與好發位置?

脂漏性皮膚炎是指在脂漏性區域反覆發作、原因不明的濕疹性皮膚炎。這是一種常見而慢性的皮膚疾病﹐好發於一歲以下的嬰幼兒、18至40歲的成年人及老年人。常見的脂漏性區域包括皮脂腺分佈稠密的部位如頭皮、眉毛、鼻側、嘴邊、耳朵及耳後,有時在眼皮、胸前也會發生。發作時頭皮屑呈現大塊落屑,皮疹的特徵是皮膚發紅脫屑及出現黃色調鱗屑。脂漏性皮膚炎是一種慢性會再發的皮膚炎,與體質有關,會有遺傳性,可以治療控制但不易根治。


其實每個人都可能得到脂漏性皮膚炎,但是有三個年齡層的人特別容易發生:﹝一﹞嬰兒期;﹝二﹞中年人;﹝三﹞老年人。一歲以下的小孩,皮脂腺因為受到來自於母親的荷爾蒙的影響,特別發達;因此,脂漏性皮膚炎也特別常見。常常可以看到小寶寶光光的頭皮上,有一片黃黃油油的皮屑。一般來說,六個月大以後的小孩,體內來自於母親的荷爾蒙會慢慢消失,脂漏性皮膚炎也會隨著皮脂腺的萎縮而慢慢改善。另外像有神經系統疾病如帕金森氏症,或住院,開刀,在療養院之老人也易發生脂漏性皮膚炎,還有免疫機能不全者(如HIV帶原)也較易發生此病不易控制的情形。

頭皮屑、脂漏及脂漏性皮膚炎有何不同?

頭皮屑指的是頭皮上皮屑過多的意思,通常並不會伴隨頭皮發紅,或發黃油膩的皮屑。常常是如雪花般的白色皮屑,自然的散落在肩膀上。脂漏是指皮膚油膩之狀態,但不會有紅及鱗屑,主要出現於頭及顏面。至於脂漏性皮膚炎就不同了,除了過多的皮屑之外,發紅的頭皮和油膩的皮屑,都和頭皮屑不太一樣。因此,有時我們把慣稱的頭皮屑稱為乾性頭皮屑;把脂漏性皮膚炎稱之為濕性頭皮屑。


脂漏性皮膚炎該如何治療?

1. 一般而言,脂漏性皮膚炎會反覆發作。當急性發作時可以給予外用類固醇或抗黴菌藥膏來處理頭皮、臉部或胸背的病灶,嚴重的病例可以口服四環素以降低發炎的程度。


2. 頭皮病情輕微時可用一般洗髮精或抗屑洗髮精洗頭,以指腹輕輕按摩頭皮,絕對不可用力抓洗,以免抓傷頭皮而造成皮膚發炎惡化。病情嚴重時可用藥用洗髮精。洗髮精的選擇相當重要,成分遠比品牌重要;可選擇含有焦油﹝tar﹞、﹝zinc pyrithione﹞、﹝selenium sulfide﹞、硫﹝sulfur﹞或水楊酸﹝salicylic acid﹞等成份的洗髮精;另外像含ketoconazole的藥用洗髮精,能有效降低頭髮中皮屑芽孢菌的數量,搭配上述成份的洗髮精,通常有不錯的效果。

脂漏性皮膚炎要如何保養?

1. 規律的日常生活及生活習慣最重要,要有充分的休息,大便要規律及通暢。

2, 減少自己的工作壓力及焦慮不安、興奮等不穩定情緒。
3. 脂漏性皮膚炎的症狀並不會一直都很嚴重,它是一種反應生理與心理的皮膚病。生病、月經來、心情不愉快、工作壓力大、熬夜,以及用熱水洗臉,曬太陽,蒸汽浴,三溫暖,喝熱茶,熱咖啡都會使症狀惡化。應改採較清淡的飲食﹐避免太油膩的食品、香辛料及酒。

脂漏性皮膚炎因為原因不明,醫生多是針對症狀治療。每個患者的體質差異很大但多數呈慢性化或一再復發。但其實只要透過有效的預防方法,將發作的次數及嚴重程度降到最低;真的發作時再輔以適當的治療,就可以跟她和平共存了。


告別脂漏性皮膚炎 黃金穀飯補B6
https://www.top1health.com/Article/16583


每到冬天,皮膚科門診的脂漏性皮膚炎患者就會增加至少2成,讓許多人以為脂漏性皮膚炎與天氣乾燥、皮膚代謝變慢有關,但除了氣溫變化之外,營養專家表示,維生素B6攝取不足,也會降低皮膚抵抗力,加重或誘發脂漏性皮膚炎,建議以黃金比例的穀飯取代單純的白米飯,可補充足量的營養素。

缺乏維生素B6 易誘發脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎是種常見的皮膚疾病,好發於頭皮、鼻翼兩側、眉毛、耳朵和前胸等皮脂腺較多的部位,發作時皮膚容易有紅疹、搔癢和發黃的油膩皮屑。而天氣乾冷、血液循環差、工作壓力大、頭皮代謝慢,都是誘發脂漏性皮膚炎的危險因子。


不過,維生素B6攝取不足,也會增加脂漏性皮膚炎的發作機會。中山醫學大學營養學系教授王進崑表示,脂漏性皮膚炎是因皮膚中的調控蛋白缺乏有效調控脂肪的能力,造成皮膚油脂分泌過於旺盛所致,而影響調控蛋白的最重要營養素就是維生素B6。

維生素B6可增強皮膚抵抗力、鎮靜消炎,以及預防皮膚疾病,特別是脂漏性皮膚炎。研究發現,維生素B6可透過調控蛋白,抑制皮膚分泌太多油脂,明確且直接改善和預防脂漏性皮膚炎的症狀;此外,脂漏性皮膚炎發作也與免疫力有關,而維生素B6正好也有調整免疫力的作用。


維生素B6又稱抗皮炎素
http://www.jjkkusa.com/modules/news/article.php?storyid=80


維生素B6常用來舒緩經前症候群和更年期的症狀,還有助於改善不孕症和預防貧血,對女性益處良多,可以說是「女性的維生素」。

維生素B6是製造抗體和紅血球的必需營養素,也是B群維生素中健全免疫系統的重要物質。

維生素B6又稱抗皮炎素,與皮膚炎有密切關係,缺乏時會引起口唇炎、口內炎、脂漏性皮膚炎及過敏性反應,如蕁麻疹和溼疹。

人體有幾十種酶的作用需要維生素B6的參與,維生素B12也必須在維生素B6存在的情況下才能被吸收。此外,蛋白質合成也需要維生素B6。

維生素B6由吡哆醇(pyridoxine)、吡哆醛(pyridoxal)、吡哆胺(pyridoxamine)幾種物質集合起來而成,彼此有密切的關係。

維生素B6可以在腸內合成,但因不易在人體內留存,所以必須每天攝取。

主要功用:

製造抗體和紅血球;維生素B6和葉酸一起作用,可以分解高半胱胺酸(homocysteine),大幅降低心臟病的罹患率;健全免疫系統;預防腎結石;幫助蛋白質和脂肪的消化吸收;促進色胺酸(pryptophan)換為菸鹼酸(niacin,維生素B3);防止各種神經和皮膚疾病;緩和嘔吐;促進核酸合成,防止老化;減少夜間痙攣、腳抽筋、手麻痺等手足神經炎;天然利尿劑。


缺乏症狀:

貧血;經前症候群;舌炎;脂漏性皮膚炎;易患帕金森氏症。


注意事項:

攝取過量的維生素B6可能會引起失眠、清楚地記住夢境、腳麻等症狀。每天服用2–10 g,會引起神經失常。


什麼食物中含有:

動物性食物:肝臟、腎臟、豬肉、雞肉、鮪魚、蛋。


植物性食物:甘藍菜、馬鈴薯、蜂蜜、番茄、橘子、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽。

其他:啤酒酵母。

誰該補充:

服用避孕藥的女性、食用大量蛋白質的人、使用青徽胺(penicillamine)治療關節炎的病患,必須額外補充維生素B6。


專家建議:

維生素B6必須和B1、B2等B群維生素等量攝取,並配合泛酸、維生素C和鎂,可以發揮最佳效果。


維生素B6易溶於水,烹調含有維生素B6的食物時,應避免使用太多的水。

長期貯存、罐頭加工、肉類烘烤或燉煮、食品加工、酒精都會破壞維生素B6。罐裝蔬菜的維生素B6含量會降低50%以上。

維生素B6對酸性和熱度還算安定,但對中性和鹼性物質則呈不安定狀態,容易被濾出而溶於水,也會在陽光下分解。

每日建議用量:

台灣衛生署2002年建議每天攝取量:

0–3歲:0.1–0.5 mg
4–9歲:0.7–0.9 mg
10–18歲:1.1–1.4 mg
19–50歲以上:1.5 mg
51歲以上:1.6mg
懷孕期:增加0.4 mg
哺乳期:增加0.4 mg

美國每日建議量:
成人1.6–2.0 mg
妊娠和哺乳期2.1–2.2 mg

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