常見的健康食品:輔脢Q10(Coenzyme Q10)

文/郭冠億

 

輔脢Q10(Coenzyme Q10)原本是用來治療粒腺體疾病的藥物之一,於1957年首次由牛的心臟粒腺體中分離出來,輔酶Q10因大量存在心肌,對心臟有保護功能,用於對心臟疾病的輔助治療。後來的研究陸續發現,Q10對於抗氧化以及抗自由基有良好的效果,因此近來成為美容保養品的新寵,乳霜、面膜、健康食品紛紛添加Q10,宣稱有抗老化的效果。

 

輔脢Q10原本在人體粒腺體中就有存在,粒腺體是人體製造能量的工廠,輔脢Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上,為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的輔助酵素,是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質,耗能的器官像心臟、肺臟、肝臟,Q10含量都會很高。輔酶Q10存在於大自然中的植物、動物體內,人體也可以自行合成,也可從食物中獲得,輔酶Q10存在於菠菜、花椰菜、堅果、肉和魚類中,是脂溶性營養素。當身體隨著年歲的增加,身體合成輔酶Q10的量會減少,因此也有研究顯示輔酶Q10缺乏是加速老化的原因。年長者適當補充Q10確定對心臟有保護的功能,對於延緩肌膚老化、消除皺紋方面,在目前研究中看來似乎也有一定的效果。

 

至於一天應該攝取多少的Q10呢? 目前一般建議劑量為每天補充30mgQ10來保養抗老化,而有慢性疾病患者一天可以補充50 -150m gQ10屬於脂溶性維生素,並不溶於水,因此建議與肉類食物合併服用效果較好。

 

不論使用何種產品,都會因個人體質的不同而會有程度的差異,例如Q10就不適合使用在患有青春痘的人身上;另外,輔酶Q10warfarin有拮抗作用,因此對於有服用warfarin的人,也不建議服用輔酶Q10。(warfarin為一種抗凝血的藥物,作用機制為抵抗人體內的維他命K,藉此干擾血液中的凝血因子。主要用在治療心臟血管有阻塞,例如心臟的冠狀動脈硬化或梗塞、深層的靜脈血栓症、腦中風或病人曾接受人工心臟瓣膜置換手術等的病人。)

 

因此,建議平時有在服用慢性病藥物的人,在要吃額外的健康食品或保健品時,最好 能與 醫師討論或者諮詢過藥師,才能吃的安心,發揮藥品與保健品最大的功用。

 

(筆者現為馬偕紀念醫院臨床藥學科藥師,aguiter@yahoo.com.tw

 

( 96年8月2)

 

引用http://enews.nfa.gov.tw/one-news.asp?NewsNo=8895

參考http://www.lutein.com.tw/CoQ10/A.htm

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