抱腿功

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功法>
睡前躺在床上,雙腳掌保持上翹(保持蹬腳姿勢),雙手環抱小腿(越接近腳掌越好),慢慢讓大腿盡量貼近胸部後,稍微停一下,再放鬆讓腿伸直,如此算一次,一天七次即可。
或者,以坐姿或站姿都可以做,但單腳左右各一次才算完整一次,同樣一天七次。

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功效>
只要不是骨折等重大腿部或腰部疾病或傷痛,常見膝蓋痠軟,老人腳步無力或不良於行,快的話2~3星期就可見效。因有脾胃、肝膽、腎及膀胱經是走腿部,故對健康功效極大。

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