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酉時腎經養生
酉時,1700---1900,腎經

腎經起於足小趾之下,交於足底心及腳內側,繞過內踝(內腳眼),沿著小腿及大腿的最內側,上行至脊骨的最底部,並進入體內,與聯繫,出於盆骨,沿著腹部上行至胸上方(內鎖骨處);另一支脈則在體內從腎上行至肝、橫膈膜、肺、喉嚨直至舌根部。此外,另一小支脈從肺部分出,與心及心包相連接。分佈於足心、內踝後、下肢內側後緣、腹部、胸部;起於湧泉,止於俞府,左右各27穴。

腎經的病候包括咳嗽、氣喘等與腎主納氣的功能有關。腎,除了泌尿系統的功能,腎更負責控制生殖、內分泌及神經系統的功能。腎為水火之臟,如缺乏腎的溫煦和滋養,便會出現水腫、便秘、腹瀉等症狀。此外,循經的部位如腰部及喉嚨的疼痛都顯示腎經的問題。《難經.三十六難》認為左側為腎,右側為命門。腎主陰,屬水;命門主陽,屬火。故腎又有水火之臟之稱。通常所說的真陰就是指的腎水;真陽就是指的腎陽,或稱命門之火

「腎藏精」,按中醫理論,精是與生命關係最為密切的物質,精是生長發育及生殖的物質基礎。透過藏精,腎掌管了人體的生長發育。例如,藉著腎氣及精的作用,女子有懷孕生育的能力,青少年會發育成熟,步入成年,而年老虛衰亦是腎精減退的表現。隨著年齡增長,腎氣會逐漸衰退,活力亦會相對減弱,這便是中醫用以解釋人體正常的衰老過程。

「腎主水」,透過調節身體水液的分布及排泄,腎負責全身水液的代謝工作,即所謂「腎主水」,傳統地,這作用稱為「蒸騰氣化」,它被稱為「蒸騰氣化」是因為腎將有用的清液分開,並將濁液排出體外,成為尿液。

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申時膀胱經養生
申時,1500---1700,膀胱經

膀胱經起於眼內角,橫過前額,直達頭之頂部,並有支脈聯繫腦部,其主經脈則沿後腦向下走,分為兩支脈,一支脈從後頸的底部,一直向下走,平行於脊椎,達至臀部,於臀部進入體內,與膀胱聯繫,其他支脈則橫過肩背後部,在較外部向下循行,與內支脈相鄰及平衡,直達臀部。兩條支脈分別沿著不同路徑行於大腿後部,於膝後匯合,匯合後繼續向下沿著小腿背部行走,繞過外踝(外腳眼),循行於腳部外側,直達足尾趾尖側端,與腎經相接。分佈於眼、頭、項、腰背部的脊柱兩側,下肢後側及小趾末端;起於晴明,止於至陰,左右各67穴。

膀胱經失調可引致膀胱功能的問題,此外亦與某些表証有關,也反射在下巴部位,因膀胱經主表,外邪浸襲體表時,膀胱經是首先受襲之經。常引致小便不通、頻尿、遺尿、膀胱炎、目痛、眼睛紅腫、鼻塞、鼻塞多涕、鼻衄等,前額至後腦部疼痛、脖子後部到背部、頸痛、背痛、腰痛、臀部痛、大腿浮腫、易肥胖、免疫力降低等亦顯示膀胱經的問題。

中醫認為膀胱主要負責貯藏及排泄尿液。在人體水液代謝的過程中,主要依靠肺、脾、腎的作用,以調節身體水液分布。水液經分布後,會下輸於腎,腎便會將水液分開,清者會回流體內,而濁者則會變成尿液,下輸膀胱,排出體外,中醫稱這功能為「氣化」作用。


膀胱,又名脬(ㄆㄠ),俗稱尿脬。膀胱是貯存和排泄小便的器官,《內經》此喻為州都之官(州都義同洲渚,是水中可居住的地方,這裡是形容膀胱為水液聚集之處),其中的小便是氣化過程中的產物,與汗同為津液所化,所謂:氣化則能出焉氣化就是化氣行水的意思。膀胱氣化功能失調會引致一些小便異常和排尿困難等排尿問題如小便失禁、小便不利等。

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