寅時肺經養生
寅時,0300---0500,肺經

肺,黃帝內經:「相傅之官」,相傅是指皇帝的老師,從人體本身來看,位置高於心臟的器官就是肺,而心為君主之官,位置高於君主。人體之氣機是從肺經開始,肺經主一身之氣,主治節,0300---0500,人體氣血重新分配,而此時人應睡的最沉,若此時會醒來,就說明氣血不足。

肺經起於身體中部,並向下走,與大腸相聯,繞轉後,經過橫隔膜及肺,與相接,經脈從腋下分出,向下走沿著手臂側,經過肘窩(肘部摺位),及至腕部,並走在腕動脈血管之上,從手拇指分出,另一支脈則從腕後分出,並於食指尖,與大腸經相接。

「肺主氣,司呼吸」,中醫認為肺主一身之氣,負責管理呼吸活動。肺是「氣」之交換地方。吸氣時,肺吸入自然界的「清氣」,並往下輸送,與其他氣結合而成「宗氣」。呼氣時,肺則排出體內的濁氣。肺的呼吸正常,則氣道暢順,呼吸均勻調和。若肺功能失調,則呼吸功能減弱,從而影響氣的生成,並引致氣虛等症狀。
肺主一身之氣,故肺氣虛時可見體倦無力、氣短懶言、自汗等氣虛的症狀。

「肺主宣發和肅降」,中醫認為肺有宣發和肅降的作用,宣發是指升發和發散的意思,而肅降則指清肅和下降的意思。肺的宣發特性可表現為將濁氣發散並排出體外,亦可表現為將津液及水穀精微散布全身,達至皮毛。此外,透過汗液分泌的調節,肺將衛氣宣發至體表﹝中醫稱為皮毛或腠理﹞。如外邪犯肺,肺氣失宣,可引起氣滯胸悶、咳喘等症狀。如病邪犯肺,則可使其肅降功能失常,引起咳喘或水濕停留、尿少、水腫等症。

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