顏琁有

流行的抗氧化物～輔梅Q10
http://cms03p.vghks.gov.tw/periodical/asp/article.asp?per_no=060314

輔梅Q10(CoQ10)是一種國外流行的抗氧化營養補充品，早期日本用CoQ10來保護胃壁及十二指腸壁；西元1982年以來，日本更以CoQ10來治療心臟疾病和高血壓、增進免疫能力、減緩老化、強化心肌、防止心悸、修補受損的心臟和其他肌肉組織。因此本篇文章就針對CoQ10來做一簡單的介紹。

一、CoQ10的簡介

CoQ10，即Coenzyme Q10，為一種輔酵素，所謂輔酵素，本身並不是酵素，但許多酵素的生化反應及生理效應卻一定要在輔酵素的存在下才能進行。CoQ10存在體內的每個細胞中，主要的生理作用角色是在輔助催化粒腺體中能量體ATP的磷酸還原作用，讓細胞能量供應系統能夠快速恢復活化。雖然每個活細胞中都含有CoQ10，但CoQ10會隨著體內組織需要作功能量的不同，而有不同的濃度，濃度最大的部份是在心臟、肝臟、腎臟及胰臟之中。

二、CoQ10與疾病

喝錯了？牛奶喝愈多骨折率愈高？
華人健康網，2014/08/12報導

小學老師有沒有告訴過你，若是沒有骨頭，你可能只是地上軟趴趴的一團東西？或者你也聽過那首關於人類骷髏的流行歌曲：「踝骨跟脛骨相連，脛骨跟膝蓋骨相連」。總之在你小時候，可能都聽過喝牛奶有助強健骨骼和牙齒的說法，因為我們都不想變成沒有骨頭的一團東西，而且很多名人都拍過宣揚牛奶益處的牛奶廣告，所以我們才喝牛奶──牛奶之於骨頭健康，就像蜜蜂之於蜂蜜。

平均每位美國人消耗的牛奶和乳製品都居全球之冠，照這樣看來，美國人的骨頭都應該非常強健才對囉？可惜，事實並非如此。最近一項研究顯示，50歲以上的美國女性，髖骨骨折的比例居全球前茅，而其他高比例的國家則在歐洲和南太平洋（澳洲和紐西蘭），這些國家的人喝的牛奶比美國人還多，那麼到底問題出在哪裡？

牛奶的迷思

「髖部骨折的超出率」通常可做為衡量骨質疏鬆症的一項可靠指標，這種骨頭疾病通常是因鈣質攝取不足所致，尤其常發生於過了更年期的婦女。因此，負責擬定健康政策的人士往往會建議民眾多攝取鈣質，而由於乳製品含有豐富鈣質，乳品業者無不極力支持因這項政策而做的相關努力。

放生不可亂放 (印光大師)
參見http://big5.xuefo.net/nr/article7/71182.html

…… 放生心應該是無私心，要知道救度每一個眾生，是我們應盡的義務，而不是用幾個動物幾條魚來換取你所求的事。 ……

印光大師在《復羅智聲居士書一》中講：

“生不可亂放。放之於江，則無不可，放之於池，凡害魚之魚亦放其中，是放賊於人民之處，則群魚皆為彼之食料。然欲一一如法，實難做到，是宜極力提倡戒殺吃素，以為根本解決之法。放生之舉，事雖為生，意實為人，人若止殺，則固用著此種作為。”

我們首先對放生應有一個正確的理解，才能夠如理如法的放生，讓被放的眾生和放生的大眾得到更大的利益和功德。

德國的隱形冠軍

全世界最一板一眼的民族，卻可以打造出賓士還有時間逛花園，這，就是德國，古埃及神話的不死鳥。德國中小企業如何從病夫變身隱形冠軍？台灣、德國都是中小企業組成的國家，為什麼命運大不同？

台灣128萬家中小企業的平均壽命幾歲？答案是：13年。也就是說台灣中小企業就像「一代拳王」，往往還沒接班就在第一代畫下句點。

為什麼台灣中小企業只能當「一代拳王」，沒接班就關門大吉？原因在於「家族企業包袱太重」。資誠聯合會計師事務所營運長周建宏分析，最大問題是一二代的觀念衝突，不管是一代不放手、老臣搞不定、二代對超越變革太執著，或家族太複雜，誰接班都談不攏，更不必說經營、所有分權，最後走向出售。

包袱太深的，還有台灣企業偏好「打短線」的性格，碰到問題先自我壓縮，太強調效率卻忘基礎研發，跟競爭者們不斷破壞價格，讓產業生態盪到低谷。殊不知放長線、了解消費者口味才是市場真理。

3C藍光有多傷眼，讓專家告訴您！
http://www.taaze.tw/static_act/201403/protect_eyes/index.htm
http://www.flag.com.tw/DB/preview/F4380_1.pdf

3C 科技產品盛行，從上下班時間的公車、捷運、火車等交通工具上，許多人不時低著頭滑螢幕、玩遊戲、看影片就可見一般。但是，您知道嗎？國內外已經有醫學研究顯示，手機、平板、電腦等 3C 螢幕會產生大量的藍光 (400 ～500nm)，這些光線過多且比例失調，無形間加重了對眼睛的傷害。

何謂「藍光」 (Blue Light)？

這裡的藍光跟所謂的『藍光 (Blu-ray) 光碟』大不相同，專指在人眼可視的可見光線中，波長最短 (約 400~500nm)、能量最高的『有害藍光』，它可直接穿入眼球最深處的視網膜中心，一旦眼睛長時間在藍光的 "燒灼" 下，就會引起視網膜的黃斑部病變(Macular Degeneration)，進而導致失明風險！

沒有「慧根」，也要懂得「會跟」
http://www.businesstoday.com.tw/article-content-80407-108266
撰文 / 競爭力直升機

年輕人初出社會，縱使沒有「慧根」，也要懂得「會跟」，才能在如此競爭的社會裡，吸取大老闆們數十年的經驗、智慧，得到功力加持後，就能縮短胡亂碰壁的機率，加上自身的奮鬥，必然可以翻轉人生，擺脫貧窮。

我在二十八歲時加入扶輪社。扶輪社是世界知名的社團，在台灣更是許多企業老闆、社會菁英的聚集之處。我當時年紀非常輕，社會歷練也淺，非常猶豫要不要加入。不過，在當時的社長及創社社長的鼓勵下，我下定決心加入了。

加入扶輪社後，發現每個月要繳不少月費、捐贈費，且每個星期都要參加例會、聯合例會，此外還有多次國內外旅遊等活動。對於剛入社會的我，無論在財力上、時間上的付出，都是很有壓力的。但無論再忙，我都想盡辦法出席所有扶輪社的活動，我甚至得到了「年度全勤獎」的榮耀呢！

毒素四溢的裝修建材
http://www.businessweekly.com.tw/online/20140521/20140521_54.htm

「我的家庭真可愛……」這首家喻戶曉的歌曲，在某個層面來說，已經變成「我的家庭真可怕」了。現代建築有很多問題建材，並且會使用到許多化學物質，無論是鄉村風的木料、各房間都有的家具、膠合板、沙發皮革、壁紙黏著劑等，都常含有甲醛及稀釋劑、防腐劑，而窗簾及地毯的防火加工，也都是引起異位性皮膚炎及過敏等的原因。如果再加上油漆、家飾擺設，那會有更多塑膠、金屬、黏著劑、揮發性物質，在我們每一次的接觸、呼吸之間，都與我們「融為一體」！

就連溫馨的小木屋，看似以天然木料打造，但也難逃毒物的滲透。例如木材建材為了保存防腐，常會使用有機氯農藥五氯酚（pentachlorophenol, PCP），在實驗動物身上發現會大大影響免疫力，對人體的傷害也是如此。

經PCP處理的木材來構築房子，在室內空氣中會被驗出蒸發出來的PCP，而皮膚一旦接觸到已滲透到家具中的PCP，毒物會透過皮膚滲入血液。PCP中也會混合一些戴奧辛，這是曾在越戰中使用號稱「世紀之毒」的劇毒落葉劑、農藥和生化戰武器，而越戰後有大量畸形兒誕生，更可見得其對人體有隔代性的重大傷害。

真正可愛的家庭，最好不要經常油漆粉刷牆面，不要經常購買新家具，更不要貪圖便宜買到黑心泡棉沙發、黑心床墊，慎選每一個要進入家庭的物品，並且經常打開窗戶，讓空氣保持流通，有助於讓各種毒素儘量的揮發到戶外去，減少吸入體內的濃度。

3C產品之電磁波
http://www。businessweekly。com。tw/online/20140521/20140521_54。htm

另外，3C產品已成為現代人的標準配備，有些人甚至一個人有好幾台電腦和手機，每個家庭中也有許多其他的電器、電子裝置的物品，電磁波的傷害已經成為現代文明病來源之一，醫學界也開始呼籲電磁波對人體的危險性，要大家節制使用之一。

電器電子類的相關產品，除了釋放電磁波影響人體健康，這些東西也都含有「鎢」這種重金屬，對於環境水土同樣會造成污染，而且以食物鍊的方式再回到人體內。英國最新研究指出，人體一旦含有高濃度的鎢，中風的風險就會翻倍。

目前流行的智慧型住宅所使用的電磁烹調器具，也會釋放出非常強力的電磁波，已經有報告指出，很多長時間利用電腦進行工作，或是沉迷於電玩遊戲的人，特別容易出現精神障礙或異常行為，醫學研究也指出，電磁波是導致白血病、癌症、猝死的主要原因。為了身體的健康，大家對於3C產品的愛好和依賴要好好改一改了，儘可能回到真實世界，與人面對面溝通，以傳統爐火烹調食物、以手動代替遙控，改變習慣不僅可以避免怪病上身，也節省不必要的購買花費，好處多多。

失眠低頭族改善習慣睡好覺

美容化妝品給你面子，卻奪走健康
http://www.businessweekly.com.tw/online/20140521/20140521_53.htm

經常塗塗抹抹、彩妝品滿桌的女性朋友危險了，妳確定每天在用的是美容護膚產品？還是越擦越毒的毒品呢？加拿大針對近50個國際知名化妝品牌進行測試發現，幾乎所有的化妝品不僅含高量的化學物質，其中還潛伏著鉛、砷、汞、鎘、鈹等重金屬，化妝品裡含有的危險成分相當多，口紅裡也含有焦油色素、香精、防霉劑等物質，透過嘴唇的皮膚吸收到血液中，每天化妝補妝，就像是不斷把毒品往臉上抹。

女性常見的貧血、嘔吐、頭痛、虛弱感、荷爾蒙失調，其實部分原因就與經常使用化妝品有關，長期下來甚至會造成神經損傷、誘發癌症，即使品牌、價位給人「高檔」感覺的化妝品，也是一樣的毒。所以省點荷包，更為了自身健康，少買一些化妝品，甚至不要買化妝品，以免年輕時忙著美容，累積太多毒素，換來老年時一身病容和病痛。

如果真的需要一些基本款的修容產品，市面上有少許經過檢驗合格、原料天然的產品，請審慎選購，減量使用。

染髮劑、燙髮液

廚房衛浴用清潔劑、洗碗精、洗衣精
http://www.businessweekly.com.tw/online/20140521/20140521_53.htm

應該有相當多人因為經常使用廚房清潔劑，而引起手部粗糙的困擾吧，更嚴重時，甚至會出現指尖龜裂出血、指紋消失等狀況。這些刺激性和傷害，都來自清潔用品裡高含量的合成界面活性劑。

如果是家庭主婦，每天都會在準備三餐和洗碗時使用到廚房用清潔劑，每次使用時，合成界面活性劑就會從皮膚滲透，並進到你的身體裡。而且，就算特地徹底用水沖洗，合成清潔劑還是會殘留在餐具上。換句話說，只要用那些餐具用餐，也會從嘴巴攝取到殘留的清潔劑。

附帶一提，有些清潔劑經常會以「植物性，不傷害手」作為宣傳標語，但即使有部分原料是植物性，然而另外又添加合成界面活性劑，對人體或其他生物的毒性還是一樣的。

我們每天講究環境衛生，使用各種日用消耗品，其實，卻就是在用所謂的有害化學物質集合體。過去我們一直因為「無知」或「不在乎」地使用這些對身體高毒性、且會助長環境污染的東西，現在知道真相後，是不是嚇到不敢使用了呢，為了自己和家人的健康，千萬不要再「鐵齒」了！